秋膘不要乱贴 要根据孩子的实际情况（做到适当补充营养）
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贴秋膘的习俗由来已久，最早的记载可以追溯到3000多年前。贴秋膘其实就是讲，人们在立秋之后就要大量的进食，长胖后的脂肪可以抵抗寒气病菌。很多家长为了孩子的身体健康，每到立秋后，都会给孩子贴秋膘，各种大鱼大肉都摆上餐桌。
但要知道，贴秋膘并不是适用于所有孩子的。有些家长会好奇，自家孩子明明吃的很好，为什么不胖反瘦呢？
其实贴秋膘也不是只给孩子大吃大喝，以肉补肉，一些禁忌与方法也是要注意一下的。而秋季处于季节转换最明显的时间段，孩子的身体器官也需要调节的世界。
如果盲目的给他们吃肉，只会增加肠胃负担，甚至还会影响其他的器官。这样不仅没有达到效果，还伤害了孩子，在给孩子滋补前，一定要先调理好肠胃。
贴秋膘其实是因人而异的，家长可以先了解自家孩子到底需不需要贴秋膘
首先、孩子的免疫力较差
如果家长发现孩子总是生病，免疫能力比较差，那很可能就是因为营养不良造成的。一旦孩子缺少蛋白质、铁等所需营养物质，便会导致免疫能力下降。
所以到了秋季的时候，可以多给孩子吃一些富有蛋白质的食物，缺铁性贫血也要矫正，这样孩子的免疫力才能提升，也不会总是生病了。
其次、先天问题
有很多早产儿或是出生时体重较轻的孩子体质虚弱，都是因为在母亲体内的时候营养没有很好的吸收。
所以到了秋季，孩子的胃口变好些了，就需要及时的给孩子补充充分的营养，这样孩子才能更好的吸收，对体重、身高的增长也是有益的。
最后、孩子挑食偏食
孩子的所需的营养都是在每日吃食中取得的，但如果孩子挑食或者偏食的话，就会造成营养不良，身体也会变虚弱。
当秋高气爽后，孩子有了胃口，家长就可以在食物上花些心思，准备一些丰富的辅食，或是将食物做成各式各样的卡通人物，让孩子有兴趣进食，及时纠正孩子的挑食偏食习惯，自然营养得到补充了。
但同样的，也有些孩子是并不需要贴秋膘的
第一、肥胖的孩子
这类孩子本身就比较胖，如果在给他们大吃大喝的话，只会更加胖，而众所周知，肥胖对孩子的身体并不好。
所以如果家里孩子有肥胖的情况，就不要给他们贴秋膘了，日常生活中也要注意饮食，少吃高热量的食物，避免体重超标。
第二、肠胃比较差的孩子
肠胃消化比较差的孩子在消化吸收方便本就弱，而这时家长在给其大补的话只会给肠胃增添负担，还可能会引起积食的问题。所以家长不能盲目的贴秋膘。
第三、生病期间
秋季本就是感冒等疾病的高发阶段，生病时期的孩子肠胃等功能也会弱化。如果家长不以为然，给孩子多吃东西，不仅不能提升其免疫力，还可能导致病延迟痊愈。
步骤一、适量即可
其实很多孩子的食量并不是很大，特别是那些月龄较小的孩子，所以孩子吃饱了，家长不要总是强迫孩子再多吃几口。
本杰明·富兰克林就曾说过：“人为生而食，非为食而生”。并且孩子的消化能力还比较弱，而且消化能力也是有限的，所以多吃只会成为他们的负担，对身体百害而无一利。所以认为的贴秋膘是为了为冬季做准备的说法是错误的。
步骤二、餐食均衡
都知道蛋白质对于孩子来说是很重要的，家长可以给孩子准备蛋、鱼、虾等蛋白质丰富的食物，但要注意的是，在夏季孩子一天摄入蛋白质在100克，秋季可以增加至150克。
除此之外，蔬菜水果也是不能忽视的，而且不同的蔬菜水果补充的营养也是不同的，所以家长需要注意量少种类多原则。
餐食也要少油少盐，保持清淡，这样更有利于健康。主食可以选取全谷类的，例如：高粱、稻米等。
步骤三、活动锻炼
家长每天都可以带孩子出门活动锻炼，正常情况下，上下午进行2次户外活动时最佳的，最短5分钟就可以。
如果是大一点的孩子可以20分钟，早上9点前与下午6点之后是最合适的。锻炼之后孩子消化完全，体质也有所增强，到饭点吃饭时，胃口也会变得更好。
为了不伤害到孩子，家长在给孩子贴秋膘之前有些禁忌也是要避免的。
第一点、避免刺激性食物
给孩子的准备食物的时候要避免一些过咸的食物，比如腊肉腌菜等，还有烧烤类的重口味刺激性食物，很多都不太卫生。
很可能对孩子的身体造成影响。还有辣椒、葱蒜等辛辣食物，刺激肠胃。在做饭的时候尽量避免油炸等烹饪手法。
第二点、不能暴食暴饮
很多家长觉得孩子想吃就无限制的给他们食物，但暴食暴饮是不好的，不管是成人还是孩子，吃饭都要适量，八分饱最为合适。
爱莎谈教育寄语：
贴秋膘作为自古传承下来的习惯，一些方面是可以参考的，但并不是全部。首先，贴秋膘并不适用于所有人，要根据不同人的情况进行，而贴秋膘本身的意义也是没有任何依据的，所以家长还是要参考科学依据。
家长要根据自家孩子的身体情况准备适合的食物，避免一些油炸刺激性的食物，多补充蛋白质与维生素，这样才是真正有效的补充营养，才是对孩子有益的。
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