热水和凉水兑一起喝 会伤害身体吗（不妨提前了解）

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水在我们的日常生活中发挥着不可或缺的地位，自然界中的每种生物想要存活下去都离不开水，当然水分对人的重要性更是不言而喻。

我们身体当中的很多组织和器官在正常运转的过程中都离不开水，如果身体严重缺水就可能会导致身体活力下降，随着时间的延长，还会危及到人的生命。

所以饮水是我们每天必做的事情之一，建议成年人每天的饮水量最好保持在1500~2000毫升左右，或许才可以避免身体缺水，也能够及时为身体补充水分。

中国人有喝熟水的习惯，喜欢把水烧开之后再喝，这种方法是非常健康的，因为把水煮沸之后能够消灭水中本身带有的寄生虫，微生物和细菌，更有益于人体健康，但有些时候刚刚烧开的水不能直接喝，可是人们口渴的情况又非常严重，于是就会把烧开的水和之前放凉的水兑在一起喝。

这种水被称为阴阳水，长时间用这样的方式喝水，到底会不会伤害身体健康呢？对于这个问题下面我们一起来讲解一下。

热水和凉水兑一起喝，会伤害身体吗？不妨提前了解

现实生活中可能大多数非常注重养生的人都不会选择喝凉水，因为凉水具有较强的刺激性，如果经常喝凉水难免就会给身体造成较大的负担和伤害，甚至对于那些肠胃比较敏感的人来说，还可能会引起肠胃疼痛不适的感觉。

其实热水跟凉水兑在一起饮用，到底是否会伤害身体这个问题，还应该根据凉水的质量来判断。

如果直接对没有烧开的生水，那么就算是刚烧开的热水，也无法消灭生水当中的有害物质，因此这种方法就会给身体造成较大的影响和负担。

除此之外，如果凉水放置的时间太久，或者是没有盖好盖子而导致灰尘和有害物质落到其中的话，那么这种情况饮用也会伤害身体。

所以把热水跟凉水兑在一起饮用，其实并没有太大的问题，而是应该确保两水的安全性。

健康饮水还需要注意下面这几点

正确烧水

可能每个人的家里都有电热水壶用来烧水，相信很多人也能够把生水放到电热水壶里然后烧开，但是也许正确烧水的方法并不是所有人都知道。

购买电热水壶的时候一定要去大商场正规的购买场所，购买那种有安全保障的产品，虽然市面上也有很多三无产品，这些产品更加的便宜，也可以把水烧热。

但毕竟电热水壶是需要接电使用的，安全最重要，因此经常使用那些便宜的三无产品的电热水壶，可能存在一定的安全隐患，并且这类电热水壶的内胆也许使用不健康的材料制作而成，因此经常用这种电热水壶烧水，可能会导致其中的有害物质稀释到水里，然后被人喝到体内伤害身体健康。

另外建议大家烧水的时候，水沸腾之后最好等三五分钟在熄灭，因为多煮几分钟有助于去除水中的氯化物，更有益于人体健康。

不要喝太烫的水

有些人平时喝水的时候总是急急忙忙，就算是水刚烧开，稍微晾一会儿，他们也敢慢慢的喝下去，可是这样的饮水方式却并不利于健康。

因为太烫的水会烫伤人的消化道黏膜，甚至还可能会诱发消化道感染疼痛的情况，因此大家平时喝水最好将水温控制在60℃以内，千万不要喝太烫的水。

少量多饮

有人感觉口渴时会在短时间内喝大量的水，而不口渴的时候则是一口水都不碰，这样的饮水方式也是不提倡的。

虽然有些时候我们并没有感觉到口渴，但是身体的状态可能正处于缺水的情况，如果不能够及时为身体补水，那么就会影响到身体功能的运转，而短时间内喝太多的水同样会给身体造成较大的负担，甚至还有可能会出现水中毒的情况。

我们的肾脏是过滤水的器官，而肾脏在特定的时间内有一定的工作效率，如果短时间内喝了太多的水，那么就会让肾脏代谢不及时，过多的水堆积在体内，无法被充分吸收利用，就会形成水中毒。

因此提醒大家，就算是没有感觉到口渴也应该少量的喝水，并且平时喝水的时候也应该做到多饮少量来保证每天的饮水量。

喝水是我们每天必做的事情之一，正确的喝水更有助于维持身体的健康状况，上面提到的这些喝水习惯，你是否做到了呢？请重视起来。

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