“现在不养生 以后养医生”（嘴再馋晚上也不要吃这4种食物）

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一日三餐中，通常是午餐是最重要的，不仅要吃饱还要吃好。但是，现在的人由于工作等多方面因素的关系，午餐的重要性已经被弱化了，很多人平时随便叫份外卖，吃个快餐就把午餐打发了。对于大多数人来说，把一天的营养摄入都寄托在晚餐，因此晚餐通常是最丰盛的。其实，这样的生活习惯是不好的，晚上大吃大喝，很容易把身体吃垮，医生忠告：这四类食物在晚上是万万不能吃的。

第一种：甜食

很多人都会有这样一种习惯，吃完正餐后马上来点甜食，这种饮食习惯是从西方传入的。可大家别忘了，西方很多人都患有肥胖症，所以饭后吃甜食容易引起身体肥胖。除此之外，甜食还会给肠胃增加负担，尤其是在晚上吃甜食。很多人吃完晚餐已经八点了，然后还要吃点甜食，吃完没过多久就睡觉了，这样就会造成食物很难消化，不仅影响睡眠，长期下去对肠胃造成极其恶劣的影响。

第二种：油腻食物

三高人群更不应该在晚上吃油腻食物。通常情况下，吃太多的油腻食品，会增加肝脏的负担，如果在白天吃，肝脏还有足够的时间来处理这些食物，但晚上给肝脏的时间就非常有限了。油腻食物包括油炸东西和动物内脏，晚上吃这些食物，会刺激大脑的中枢神经，使人整个晚上都处于兴奋状态。

第三种：胀气食物

什么是胀气食物呢？就是那些吃进肚子里以后会产生很多气体，导致内体胀气的食物，包括香蕉、白菜、红薯等。试想一下，如果胃部充满了很多气体，躺着睡觉会舒服吗？在这种情况下又怎能安心入睡？有些人经常会失眠，主要就是吃了胀气食物引起的。

第四种：高钙食物

钙质的分解同时会产生一些其他新的物质，因而需要将这些新的物质代谢出去，这样才不会对身体造成不利影响。但是，晚上身体的各个器官都处于休眠状态，高钙食物代谢出来的东西就无法得到及时处理而在体内堆积，这样容易引起结石。

所以，为了我们的身体着想，晚上尽量吃一些清淡的，易于消化的食物，这样才能身体棒棒。

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