对待不良习惯要狠心（别让高血压伤了自己的身和心）

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我从没有想到自己的身体会出问题。直到有一年参加公司体检，发现自己的甘油三脂和胆固醇偏高、血压靠近临界值，这时才知道检验结果有点异常。由于当时身体没有明显不适，所以并未太在意。

又过了两年，我发现自己经常头晕，顺便去附近的医院量了一下血压，发现高压和低压都超过了临界值。医生诊断我有高血压，问我是否要开药治疗。我对药物一直很排斥，认为是药三分毒，不到万不得已我是不会吃药的。我跟医生说先调理一段时间再看看，医生说调理过后如果没有改善的话就要服药了。从医院回来，我到处查阅相关的资料，不断尝试各种偏方和验方，我希望通过食疗和养生方式来改善血压。绞股蓝泡茶、醋泡花生米、洋葱泡红酒以及穴位按摩等等，凡是关于能降压的非药物治疗方案我几乎尝试遍了，然而其效果却很让我失望，根本没有传说中那样神奇。

我见食疗和生活方式没有明显效果，便开始尝试采用运动的方式去改善血压。每天下了班就去打篮球，经过将近一年的高强度运动，血压依然没有改善而且还升高了，额头上方还出现了青斑，小便也变得更加频多，身体出现了储多不适。当时真把我吓坏了，我感觉到自己的健康可能出了大问题。赶紧去附近的开发区医院挂了主任专科，当时测得高压156，低压110，这一次我才真正感觉到血压问题比较严重了。医生安排我做了全身检查，发现甘油三脂4.9和胆固醇7.0，尿蛋白3个+，心脏二尖瓣和三尖瓣也出现了异常。看到那个检查结果，我整个人都慒了！我突然感觉我的生命将要走到尽头，立即去问医生我还能活多久，下一步该怎么办？医生看我那个焦急的样子，给我解析了一番，随后给我开了药，要我在饮食方面多注意并定期复查。

这次从医院回来，我的心情十分郁闷。经过深刻的反思，我认为自己的病是吃出来的、也是作出来的。记得我在上一家公司，作为一名质量经理，天天在管理餐厅吃自助餐，顿顿都是大鱼大肉，再加上整天坐在办公室，运动量太少了。另外，那时应酬也多，而且还经常熬夜到凌晨。由于工作性质的原因，工作压力也很大……这些都是造成身体健康异常的元凶。对比在我没有做高层管理之前，工作虽然累一点，但是那时每次体检都全部正常。我知道自己一身病与我本身的工作与生活有很大的关系。我这时才明白，怪不得以前公司每次体检，都会有很多管理人员的身体状况跟我一样出现异常。痛定思痛，我决定对自己下狠心，要努力改变自己。

从此以后，为了自己的健康，对待工作和生活我开始变得格外小心。首先，我就从“管住嘴”和“迈开腿”开始，崇尚“生命在于运动”的理念。每天坚持适当的运动，下班后坚持散步或慢跑，尽量避免篮球比赛等高强度运动。在饮食方面注意清淡，特别讲究少盐少油少糖，少吃油腻食物和动物内脏，多吃水果和青菜。其次，保持生活作息规律，调整心态，不再象以前那样熬夜，尽可能控制在晚上11点前上床睡觉。这两年我一直保持着这些健康的生活习惯，连过年过节都坚持懈。另外，我坚持控制体重。医生建议我适当减肥，我便从145斤硬生生地减到了130斤。每天都去称重，发现自己重了或轻了，及时调整。现在我的身材很苗条了，同事们都说我没有肚子了，连医生都赞叹我真有恒心和毅力。

付出总终有回报。上一次，我去医院复查，检测我的高压才90多、低压70多，医生说血压控制不错，建议我可以先停药一段时间再复查。2个月后，我再次复查，高压只有130、低压刚好90。看到这个结果，医生说可以继续停药，注意生活调理并定期复查。

回首往事，这几年的降压之路的确走得极不平常，其个中滋味我总算是体验到了。我个人认为：对待心血管方面的疾病，健康的生活方式、适度的运动和定时体检十分重要。同时要注重“防”和“治”，一旦发现身体出现异常，尽早预防并及时治疗，效果往往能事半功倍。为了自己的身心健康，往后我会更加严格要求自己。我知道只有对自己狠一点，我的健康才能有保障；也只有这样，我才能更加健康地生活。

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