维生素D和维生素AD 给宝宝补哪个好（听听营养师的说法）
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孩子出生后无论是母乳还是奶粉都要补维生素D，而妈妈们发现不同的医院有不同的建议，有些医生建议吃维生素Ｄ，说维生素Ａ是脂溶性维生素，吃多会中毒，有些医生建议吃维生素ＡＤ，说维生素Ａ对孩子的视力甚至是骨骼的发育都是非常重要的。于是家长凌乱了到底补哪一种好？
这两种的区别就是一种是只是单纯的维生素Ｄ，另一个是多了一个维生素Ａ，维生素Ｄ是肯定要补充的，国家卫计委建议新生儿出生数天就开始补400IU的维生素Ｄ。因为母乳中的维生素Ｄ含量非常少，通过喝母乳来补充维生素Ｄ几乎是不可能的。
而对于婴儿来说维生素Ｄ的作用却是非常重要且必要的。
维生素Ｄ的作用：
１、促进钙的吸收
时不时有家长咨询菁妈孩子要不要补钙，而我都是告诉家长，孩子不需要补钙，如果孩子有缺钙的症状，不是因为钙不足，而是因为钙吸收不好，而促进钙吸收的营养素是维生素Ｄ，而维生素Ｄ可以促进钙的吸收。
要给孩子补的是维生素Ｄ而不是钙，而且要注意含量一定要足。有些家长去外面买维生素Ｄ的时候，买的却是更贵的保健品类的维生素Ｄ，这些维生素Ｄ一般含量都是比较低的，一颗维生素Ｄ的含量大概只是100IU-300IU，达不到孩子维生素Ｄ的需求，所以出现缺钙的症状。
２、防止过敏
有不少研究发现，孩子缺乏维生素Ｄ的话会导致哮喘的发生，而补足维生素Ｄ后哮喘的症状会有所减轻。
３、防止婴幼儿肥胖
维生素Ｄ可以预防脂肪的合成，从而对婴幼儿的肥胖起到预防的作用。
维生素D需要量
而根据中国营养协会发布的最新的中国居民膳食营养素参考摄入量《2013版DRIs》0－3岁维生素D的建议量400IU－800IU。
意思是每天最少不要少于400IU相当于10豪克，只要不多于800IU相对于20毫克都是可以的。
菁妈建议选择OTC（非处方药）的维生素AD或者是维生素D里面的维生素D才可以达到400IU以上，而如果是母婴店或者是国内的一些婴儿营养品或者是保健品的维生素AD或者是鱼肝油的维生素D一般是达不到这个量的。
当然如果孩子一天喝1000毫升的奶粉里面也含有400IU的维生素D，这时候不用吃非处方药也可以，吃保健品也是可以的。
维生素Ａ的作用
1、可以维持正常的视觉
晚上关灯一片黑暗之外你多久可以看到东西？5秒还是15秒，如果你是15秒之外才看到东西，说明严重缺乏维生素A，婴幼儿在视力发育期维生素A的作用还是很大的。
2、防止皮肤干燥
缺乏维生素A会导致皮肤干燥，还是眼睛也干燥，也就是我们说的干眼病。
3、促进婴幼儿铁的吸收，促进生长发育
维生素A缺乏的孩子可能也会出现贫血，而且会比较瘦小，骨骼发育不良。
4、影响孩子的免疫功能
维生素A缺乏时机体的抗体生成减少，抵抗力下降。
所以看来维生素A也很重要，而维生素A孩子是不是缺乏的，其实维生素A缺乏是上个世纪常见的营养性疾病，现在因为生活条件好一些了，所以情况有所改善。
维生素A需要量
中国营养协会发布的最新的中国居民膳食营养素参考摄入量《2013版DRIs》建议1岁前维生素A摄入量是1000IU－2000IU，一岁后建议摄入量是1050IU－2300IU。
1、喝母乳的孩子维生素A可能是不足的
喝母乳的孩子维生素A是不是足够和妈妈自身和维生素A含量有关，而且和妈妈的哺乳时间有关，母乳喂养时间越长，母乳中的维生素A含量越低。
2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》中指出：世界各地产后15天到3月龄母乳样品中，中国母乳样本的维生素A水平最低，没有办法满足孩子生长发育的需求。
2、研究发现我国儿童维生素A的需要量大多是不足的
全国6个月以下儿童维生素A的缺乏率为33.4%，已经为缺乏症的孩子已经出现维生素A缺乏的症状了，而还有45.7%为边缘性缺乏。
也就是没有明显的缺乏症状但是血清中的维生素A含量达不到正常值了。相当于只是20%左右的孩子是不缺乏的。其中农村的缺乏率比城市的高。
而再看看全国不同区域的维生素A缺乏情况：
看来大多地方还是缺乏维生素A的。
菁妈做为一个营养师建议：
1、6个月前纯母乳喂养的孩子建议每天补一颗非处方药的维生素AD。
2、奶粉喂养肯奶量达到800毫升以上的且没有明显的缺钙和缺维生素A的症状的可以隔天吃维生素AD
3、6个月后孩子吃胡萝卜，吃动物肝脏等维生素A原和维生素A丰富的食物比较频繁的，可以只补维生素D。否则还是建议补维生素AD。
话题：你的孩子是补维生素D还是维生素AD？
我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！
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