我们如何修心养心

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扁鹊、华佗、张仲景、孙思邈如何让我们长寿：

译文|中国营养结构工程师博士杜德春

扁鹊：忌色-译文：动物尚且一年做爱一次，乃是为了繁衍后代；人、天天做爱，难道是为了繁衍吗？

华佗：忌酒—译文：世上无论多么好的酒，毒药也！人心不足蛇吞象：把酒当水喝，乃夭折亦！

张仲景：忌情—译文：情志中庸，阴阳平衡。若七情过、也风邪侵入；思虑伤啤、忧伤伤心、狂喜伤肝、纵欲伤肾、食过伤胃…情、钱、色、权、欲过则伤脑（抑郁症，精神病，神经病）。

孙思邈：无欲则刚：译文—

①晚上10点睡觉，早5-6点起

②忌酒、忌色、忌权、忌呗、忌欲、忌贪、忌情、忌心

③宁静致远、清心寡欲、棋琴书画、阿弥陀佛、哈利路亚、弹琴水墨

④忌肥膏油脂、忌转基因食品、忌化肥农药食品、 忌反式脂肪酸油脂、忌污染水、忌防腐剂 添加剂 改良剂以及现代文明对人的毁灭。

上古时代的人，大多懂得养生之道，能够取法于阴阳变化的规律而起居生活，并加以适应和调和，饮食有节制，作息有一定的规律，不过度操劳，不过度行房事，形体和精神都保持的很好，能够协调统一，因此能够活到人类自然寿命的期限。而半百而衰色人通常不知道保持精气的强盛，不善于调养精神，追求感官快乐，起居作息没有规律。

现代人把酒当成水，豪饮而没有节制，把不正常的生活习惯当作常态，醉酒后还勉强行房事，纵情身色，以至于精气衰绝，真气耗散。

保持内心的清静安闲，消除私心杂念，以使真气顺畅，精神守持于内而不耗散。心志安闲，清心寡欲，心境平和而没有焦虑，劳逸结合，体力真气和顺，疾病就不会发生，生活也会自然朴实。

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