秋冬季节养生 做到“2不吃（3不做” 或许长寿会与你“结缘”）

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现在随着人们生活水平的提高，人们的思想观念也在逐渐的改变。可能过去的时候生活条件比较差，人们只追求吃饱穿暖就可以了，而现在的话人们也越来越注重养生。很多人可能在平时都会寻求一些养生的方法，但其实想要做到的话也非常的简单，在平时点滴小事当中就可能助你取得很好的养生效果。尤其是现在处于秋冬季节，可能也是比较适合养生的，在这期间如果说能够做到下面这几点的话，或许就能够对你的身体有很大的帮助，一起看看吧！

秋冬季节养生，做到“2不吃，3不做”,或许长寿会与你“结缘”

1.不吃比较油腻的食物

平时都很多的人可能吃饭的时候都比较的油腻，脂肪等的含量都是非常的高地，但其实这样的食物对于身体的伤害非常的大。如果说是吃多了的话，一方面会造成肥胖而肥胖的人，更容易会发生一些心脑血管疾病。而如果说是脂肪摄入过多的话，也会引起人出现三高症状，因此在秋季的时候不要盲目的听信“贴秋膘”的说法了，否则的话就会对自己的身体造成危害。

2.不吃辛辣、寒凉的食物

在秋冬季节的时候，本来天气就非常的干燥，而人也是比较容易上火的，因此在这个时期也应该少吃一些辛辣的食物。并且有一句古话说“一年之内秋不食姜”，也就是说在秋季的话应该尽量的少吃一些姜，这些食物比较的刺激而且是属于热性的，更容易会引起上火。并且此时天气比较的寒冷，本身脾胃也都是比较的寒冷，如果喜欢吃一些比较寒凉的食物的话，也会对脾胃造成很大的损伤。

1.不要有较多的负面情绪

现在的人的压力都比较大，但是应该尽量的调整好自己的心态，保持积极乐观。这是因为秋季的话，我们也经常用“悲秋”来表示情绪。在此时的话，更容易会生出一些比较的消极的情绪，而我们都知道这样的悲观情绪会对于肝肾造成很大的损伤，因此在此时的话该多加注意一些。

2.不熬夜

在秋冬，白天一般来说都是比较短的。而在此时的话，有不少的人可能就会比较喜欢熬夜，会继续玩手机等，迟迟不能入睡，而这样的情况下对于身体的伤害也是非常的大的。如果说在此时不不能按时睡的话，就使得身体调整不过来，造成免疫力降低。而在秋冬季节应该顺应天时，按时的休息，保证充足的睡眠，这样的话也能够增强身体的免疫力，避免一些疾病的发生。

3.不洗凉水澡

有很多的人夏季的时候一般都是比较喜欢洗凉水澡，但是到了秋季之后就不要去洗凉水澡了。不管是天气多么的热，都应该多加注意一些。有不少的人可能都认为需要“春捂秋冻”，但在此时的话也更容易会使一些寒气湿气入侵体内，无论是对于男人和女人来说，都应该避免这种做法。

因此，如果做好以上这几点的话，或许就能够让你健康长寿。今天的内容就到这了，如果是对你有帮助的话，可以点赞收藏或分享给身边的人！

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