春天就做这道“刮油茶” 食材家家有（减脂又美容 闺蜜都羡慕）

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春天就做这道“刮油茶”，食材家家有，减脂又美容，闺蜜都羡慕

天气越来越暖和，当身上的服装越来越薄的时候，囤积了一个冬天的脂肪，是时候拿出来晒晒了！大家又开始感慨“春天不减肥，夏天徒伤悲”，于是各种减肥的方法接踵而来，健康一点的朋友开始恢复运动，调整饮食结构，还有一部分朋友直接选择节食、吃减肥药等不健康的方式，不管用哪种方法，都是为了同一个目的：减肥！

小宁也是一样的，开春以后感觉自己年前做的努力都白费了，去年冬天通过运动+饮食调整瘦掉15斤，如今大有卷土重来的意思，所以小宁赶紧拿出年前制作的“刮油神器”——姜米茶，每天冲一杯，这过完春节也有半个多月的时间了，体重渐渐接近年前的体重了。出门和闺蜜聚会，大家都羡慕得不得了，非要我的减肥秘方不可。

小宁减肥哪有什么秘方，不过就是因为春天较冬天相比，食欲有所下降，而春天又是阳气生发的季节，身体各种功能都要产生热量，所以消耗相对较大，脂肪燃烧速度也会相对较快，再配合上小宁自制的“姜米茶”，那刮油效果可见一斑，所以减肥的速度比其他季节要快很多。

据欧洲临床营养学杂志上发表的研究：春季人们平均每天少摄入86卡路里热量，但是减脂效果却高于其他季节，所以，往往会达到1+1＞2的效果哦！所以说，如果在这个季节把握好时机，减肥这件事就轻而易举了！下面小宁就把自制“姜米茶”的方法分享给大家，一起来看一下吧！

【姜米茶】

食材：

生姜1000克、大米1000克。

制作方法：

1、生姜最好选择老姜，先清洗干净，去掉外皮后，改刀切成细丝，姜丝尽量切的匀一些，否则会受热不匀导致一部分糊了，另外一部分还没熟的情况发生。把姜丝放入无油无水的锅中，开小火翻炒，一直炒到所有姜丝变干，颜色渐渐变成深褐色即可。

2、大米清洗干净以后，控干所有水分，同样放入无油无水的锅中小火翻炒。一直炒到大米颜色变为非常深的黄褐色就可以出锅了。

3、将姜丝和米粒混合在一起搅拌均匀，放在一旁室温晾凉。此时千万不要立即食用，因为这并不是最终的成品，我们需要让姜米茶在室温下晾置至少48小时的时间，去掉其中的火气，才得到最终可以清油刮脂的姜米茶，装到密封罐中室温储存即可。

为什么姜米茶可以清油刮脂呢？那是因为大米在炒至的过程中，其中的淀粉会被全部破坏，然后再分解，从而形成一种叫做活性炭的物质，而活性炭会带走肠胃中多余的油脂，因此会有刮油减脂的作用。而其中的生姜还可以帮助身体祛湿、暖胃，绝对算得上是一款佳饮了。

喝的时候直接盛上一勺，用沸水一冲，女孩子们还可以加入两个桂圆或者两颗大枣，入口有一种大米的清香，既能解渴还能饱腹，关键是可以刮掉肚子里多余的油脂，配合上合理的饮食结构，如果再加上适量的运动，那么夏天之前恢复完美身材，完全手到擒来，做法这简单，喜欢的朋友赶紧做起来吧！

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