女性常脱发 或是气血不足（几样食物换着吃 补气养血 还护肝）

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几年前，脱发似乎还只是中老年男性的烦恼。但今天，脱发已经跨越年龄甚至跨越性别，让老中青三代男性以及女性第一次就同一个问题达成共识。引起脱发的原因有很多，不过，从中医角度来说，若没有特殊情况，脱发尤其是女性脱发基本与气血不足脱不了干系。

中医上发为血之余，肝主藏血，头发的生长速度与脱落与肝血有关，如果肝血不足，气血亏虚，则头发失去滋养，容易干枯脱落。

女性气血不足还有哪些表现呢？

皮肤出现问题：有光泽弹润、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

眼睛浑浊有血丝：看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。

睡眠障碍：不少人的失眠是因气血不足所致，常表现为入睡困难，易惊易醒、夜尿多、打呼噜等。而太爱睡觉，也往往是气血虚的表现。

那么女人气血不足怎么办呢，有什么办法能治疗女性朋友的气血不足呢，下面我给大家具体的介绍一下：

女性常脱发，或是气血不足，几样食物换着吃，补气养血，还护肝！

黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣都是补血的材料，如果再加上营养价值很高的山药，补气血的功效就更为显著。但是桂圆虽然可以补气血、促进血液循环，却不容易消化，每次放7、8个即可。

四物汤

四物汤是指由当归、川芎、白芍、熟地四味中药材为主料熬制而成的药材汤，具有补血、养血的功效，是中医上的一道传统药膳。

鲫鱼粥

将处理过的鸭血、鲫鱼、大米按照1：1：1的比例放入锅中，然后加入适量的饮用水，随后小伙熬制，在米汤变得浓稠之时即可停火食用了。长期喝鸭血鲫鱼粥是可以达到养肝血的作用。

红枣

红枣是女性补血、补气的最佳食材。无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。专家建议，在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血。

除此之外，日常生活中还可以按摩足三里

“常拍足三里，胜吃老母鸡”。中医里足三里穴又被叫做长寿穴，平常注意按摩能够疏通经络，有助于强身健体、提气补血。可将手指握拳用手指关节旋转按压。

总而言之，对于想要调理自身气血的女性来说，如果想要借助食补的方式来达成所愿，那么可以选择如上这几种滋补品来进行调理，希望以上内容能够对大家有所帮助！

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