嫣植祛痘干货之饮食篇
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有点激动 ，许多年的痘痘过敏肌，总算经过自己的坚持，经过最健康的摄生方法，有了很大的缓解，百分之95的痘痘都消下去了，也不怎样过敏了，内分泌和推陈出新也改进了许多 。
现在素颜状况下还有一些痘印，可是我相信，只需继续坚持下去，痘印也会渐渐淡掉的。我十分能了解长痘痘时那种失望、自卑的心境 ，所以我想把我的战痘阅历跟我们分享下，期望对各位小主们有所协助。秋冬是最适合摄入的时节，也是皮肤出油最少的时分，要好好把握这个最佳时刻调度身体，调度皮肤。先说说我长痘的原因，如果我们跟我相似，那我信任只需跟着我做，皮肤问题会有很大改进。我以前的皮肤是很好的，在不怎样保养的状况下，不长痘不长斑。 可是在上大学之后开端触摸化装，然后又不好好卸装，脸上开端零星长痘，但不是很严峻，由于我天生推陈出新才能比较好，所以就算长了一些，不管它，很快就会好。
真实第一次严峻发痘是在作业后 由于作业强度比较大，从前接连好几个月每天熬夜，2，3点钟才睡觉 每天十几个小时面临电脑，作息十分紊乱，吃东西也不健康，常常吃废物食物 愈加没有好好清洁皮肤，保养皮肤，再好的根柢也经不起这样的折腾 所以，痘痘似乎在一夜之间全面迸发了 当然我觉得大学期间频频化装又没有好好卸装也对后边的痘痘大迸发有导火索的作用，皮肤在大学期间就现已被折腾得很软弱了。
后来痘痘越来越严峻，内分泌现已紊乱到不行了，特别是大姨妈，十分不正常，我现在能断定最初的毁容根本跟大姨妈不正常有着很大的联系 然后我开端了一段十分过错的战痘进程，我信任我们必定也有这样的阅历，就是开端乱用各种祛痘的护肤品，某宝上什么火买什么 这些个祛痘产品都只是在一开端用的时分略微有点作用，可是好景不长，很快痘痘再次大规模来袭，再用这些产品，根本现已没用了 一番折腾后，痘痘没有任何改进，反而越来越坚韧，怎样也不见好，从前十分好的推陈出新才能也在一夜之间变得十分之差 所以，在此要十分严厉得劝说各位正在活跃战痘的女生，千万不要再乱用祛痘产品了，特别不要再跟风买那种网上的三无产品，不然，你的皮肤就会变成十分薄的灵敏肌肤，以后会愈加经不起折腾。下面开端总结下我的祛痘之路
（1）长痘的人根本都是归于湿热体质，体内湿气很重 我觉得长痘得人大部分都归于很懒，不太喜爱运动的人，所以不常常流汗，体内湿气排不出去 所以我们能够用泡脚加运动的方法把体内湿气排出去，我觉得我皮肤开端转好的关键就是开端坚持每天泡脚之后，接连泡了三个月，皮肤能够说是有了一个180度大改动。只需每天泡半小时左右，泡到轻轻出汗的时分就能够了。渐渐的，你就会发现推陈出新变好了许多，新长出来的痘痘消下去的速度也变快了。 每次泡完脚出完汗身领会觉得十分舒畅，泡脚除了能够增进推陈出新速度，加速血液循环之外，还能够十分有用的改进脸部和头皮出油状况 痘痘很严峻的那段日子我只需一天不洗头，第二天头发就会油得一塌糊涂 可是坚持泡脚之后，3到4天不洗头，头发都不会油，真的作用十分奇特 除了泡脚之外，我们也要做到每天坚持1个小时的运动量，纷歧定是要那种很激烈的运动，比方每天晚上在小区花园漫步一小时左右，就算漫步的速度很慢，一小时下来，也能感遭到身上出汗了。并且在室外漫步也十分有利于痘痘的痊愈，每天闷在家里不出门会让痘痘越长越多的，每天适量坚持在户外吹风的时刻，有利于肌肤透气，痘痘也好的快。 总结：泡脚，运动一小时，务必要每天坚持，不管多忙，多累，都不要间断，一定要坚持下来，如果推陈出新才能本来就还能够的MM，坚持一个月根本就会有很明显的作用，坚持三个月以上，内分泌状况就会得到很大的改进。
（2）饮食
关于吃的方面，一些老生常谈的我就不重复了，我们应该都了解哪些该吃哪些不应吃的。请控制住你这张嘴，戒掉一切的废物食物，尽量吃家里做的，少去外面吃。
每天坚持吃5种不同的蔬果，猕猴桃、石榴、百香果、柠檬是我极力引荐的，能够每天多吃一点 别的，向我们引荐一款摄生粥，我坚持吃了好几个月了，养肾排毒健肠胃，我现在常常一天要上两三次大号，觉得身体里边很洁净，根本没什么宿便了 黑豆，薏仁，黑芝麻，黑米，大米，核桃，百合，放在一同熬成粥，每天吃一碗即可
附上资料的份额 黑豆（1小把） 黑米（2把） 黑芝麻（1小把） 百合（10片） 薏仁（3把） 核桃（2个） 大米（2把）
还有我们能够常常熬点银耳汤喝喝，尤其在月经后的一周，每天坚持喝一碗，会更好的吸收银耳里边的胶原蛋白，可是月经期间不要喝，由于银耳是寒性的豆浆里边含有天然的雌激素，也有利于皮肤，我们也能够常常自己磨点豆浆喝喝，可是也不要喝太多，雌激素过量的话，简单引起乳腺疾病。主张用黑豆，多吃黑色的东西，对肾好，肾好，气色就会好如果额头和下巴上老是相同方位不停发痘，能够每天喝一杯山药薏米芡实粉泡的水，是健脾胃的，会有很大的协助自己多熬猪蹄汤喝，里边多放一些蔬菜，能够让皮肤变得更细腻，气色变得更好
如果你长痘并且大姨妈总是好几个月才来或许有闭经状况，引荐一个方剂：
山楂干用水泡一晚上，第二天加入生姜、枸杞、当归、红糖一同煮几分钟，坚持每天都喝，会有奇效，并且气色也会变好
嫣植小编祝大家美美哒~
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