许多人都喜欢吃红豆 但都怕麻烦（其实操作起来很简单 试试吧）

相信很多人都是喜欢吃红豆的吧，但是如果让你自己做的话，可能你又会觉得非常麻烦又浪费时间。毕竟我们知道红豆如果放在燃气上做的话，真的是浪费各种资源。最重要的是每次做饭还要打开抽油烟机，真的是很浪费电好吧？我知道很多朋友们肯定跟我有一样的苦恼。

不过，最近我看到有一些帖子上写着关于这个红豆下浸泡4个小时以上或者是一个晚上，真的这些对于我来说简直就是想要命的节奏。我这个人从来就是有得吃就吃，没得吃就看。根本不会去浪费这么多时间在这上面，浪费这么长时间还不如我去写点儿稿子多赚钱呢。或者我直接叫外卖也比浪费时间在这上面强。不过最近我的一位朋友给我提供了一款这个红豆的方法，这样做出来的食物味道非常好吃，而且颜值也特别高。最重要的就是用时很短，简单方便易操作。

作为女性我们知道红豆，银耳，红枣等一些食物，对我们的身体健康是非常有帮助的。特别是红豆里面含有丰富的铁，能够很好的补气血。假如一些女性冬天晚上手脚冰冷，平时经常吃红豆的话，可以有效的缓解这种症状的发生。而且常吃红豆不仅能够利于我们的尿液排泄，还能够帮助女性美容。另外，红豆具有利尿，消水肿，排水补血，改善血气循环，使气色红润等作用。而且里面的纤维含量10分的丰富。它含有较多的皂角甙，能够促进肠胃蠕动，特别适合一些减肥的女士。不少人会因为饮食习惯而出现排便不顺的问题，经常吃红豆对于治疗便秘也有一定的预防作用的。

接着我们再来说一下南瓜吧，它是我们日常生活中非常常见的一种食物了。而且南瓜里面富含的营养元素也是非常多的，最重要的是南瓜吃起来口感也特别好。南瓜的做法也有很多种。可以煮粥，炒菜，煮饭等等。就能就能过的话，可以有效的养颜美容，促进生长发育，帮助睡眠，改善肠胃消化，等功效。所以说平时没事经常吃南瓜，肯定对我们心理健康是有好处的。好了，废话不多说，今天我就给大家分享一下，我朋友教我的一款用南瓜和红豆制作的美食，南瓜红豆卷，如果你喜欢的也可以在家尝试哦，它的味道绝对非常棒！

制作方法：首先先准备300克面粉，120克南瓜泥，4克酵母粉，140克红豆，适量清水等。把所需要的食材清洗干净，南瓜去皮上锅蒸10分钟左右用筷子扎一下，如果能够扎透说明已经熟了。接着把蒸熟的南瓜用勺子压碎，碾成南瓜泥。这时候再把准备好的酵母粉和面粉一次放进去，进行充分搅拌。

然后用手把面絮揉成光滑的面团，盖上保鲜膜放在一边发一会儿。另外把准备好的红豆放在高压锅内加入适量的水开始焖煮。这时候把发好的面团揉一下，里面的气体全部排放出去，擀成长方形。最后把蒸熟的红豆放在面饼上，卷起来切成大小适量的面卷。接着放入蒸锅内蒸一下就可以了，时间定在15分钟左右。

好了，这就是做这款南瓜红豆饼的步骤，大家学会了吗？看一下我的成品图吧，是不是特别的好看特别有食欲呢？想要学习美食的可以给我留言，或者说有什么美食想要推荐的也可以跟我说。我们一起互相学习切磋哈。

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