它堪称穷人的“补血库” 1周喝3碗（补血又美容 越吃越年轻）

夏天最适合女人的甜品，1分钟做出“平价燕窝”，每天一碗皮肤光滑气色好！

现在这个时候，越来越多的人开始从很年轻的时候就美容，很多还在上学的女孩子就已经开始知道爱美了，开始用各种各样的护肤品，女人花钱最多的地方就是怕自己变老，皮肤光滑有光泽还红润是每个女人都想要的，所以各种大大小小的美容院都挤满了人，生意越来越火爆，为了让自己看起来年轻，很多人什么都愿意做，吃保养品，打针，做美容，为了让自己看起来气色红润，每天喝很多补品，女人的化妆品也是越用越贵，其实有个道理很多人都明白，从体内补充比只做表面功夫强多了，看那些很多女明星，四五十岁了还有一张紧致的脸，看起来十分年轻，除了她们经常运动，去美容院之外，我们如果也想有这样的皮肤，最简单的就是从吃的方面开始保养。

今天给大家介绍一种美容养颜的食物，如果能够坚持吃，再配合上运动，基本能够有效的保养皮肤，能让皮肤变得光滑许多，而且气色也能红润许多，人一旦气色好了，面色红润，就会显得年轻很多，如果能够长时间坚持的吃，是肯定有效果的。我妈一直跟我说，女孩子要每天吃几个红枣，补气血同时能够美容养颜，现在我每次作汤或者熬粥的时候都会放几次红枣，加上平时多喝点热水，少吃辛辣，这样皮肤就能够白白嫩嫩的。

现在女孩子一到了二十出头，就要开始对抗地心引力了，怕皮肤松弛，怕眼角细纹，其实只要在平时吃东西的时候多注意，就能胜过任何一种抗老精华啊，美白面膜啊，毕竟从内调养才是来的最快最有效果的。今天要做的这道汤可以说是穷人都吃的起的阿胶，它堪称穷人的“补血库”，1周喝3碗，补血又美容，能越吃越年轻。而且很便宜的价格就能做出一大锅，每天热热喝一碗，省事又美容。今天要用到的东西都很简单，就是红豆、红枣、银耳这些，红豆和红枣是对女性很好的东西，平时确实要多吃一些，以前我妈就经常给我做红豆汤喝，自从自己工作了以后，也懒得弄了，外面卖的红豆汤红豆特别少不说，还特别稀，根本没什么用处，如果我们自己做的话就可以多放一点，煮的浓稠一点，这样喝起来营养也更丰富口感也更好。

我们先把家里的红豆用水洗干净以后再放在碗里泡，大约泡个一两个小时吧，我一般都是前一天晚上睡觉前就要把红豆准备好，这样可以节省一些时间来做其他的事情，晚上睡觉之前泡上，等到睡醒，红豆就泡发了，红豆是一种很难煮熟的豆子，所以我们可以先准备好红豆，再把银耳放在热水里泡开，用热水比用冷水更节省时间，煮的时候也按照这样的顺序，先把锅里放好水，烧开以后加入红豆，等到红豆煮的差不多的时候再放银耳，我们都喝过银耳羹吧，银耳其实是一种对身体很好的东西，女人孩子都可以多吃，据说它补钙的效果特别好，所以孩子多吃可以多补补钙长长个子，这样煮一锅，妈妈和孩子都可以喝。

等到红豆银耳煮的差不多的时候再放入红枣，或者还可以放点枸杞，枸杞也是补血很好的东西，平时很多人都爱用它泡水喝，煮汤的时候放一点效果也很好，等到快出锅的时候可以放一点冰糖，这样有点点甜味会更好喝。这样一碗胜过敷面膜的养生汤就可以出锅了！今天晚上就开始喝吧，希望你越喝越年轻！

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