这4种水果孕妈坐月子常吃（帮助“发奶”又不发胖）

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文丨宝宝说妈妈爱

图丨网络

在孕期不少孕妈为了肚子里的小宝贝，都会吃得比较多，也因为肚子里有了这个小家伙，吃饱没多久，就会又饿了，不少的宝妈在孕期里都胖了不少。

生完宝宝的妈妈都想尽快恢复产前的身材，但是对于在月子期的妈妈却是一个难题，吃多了怕发胖，吃少了怕没有奶水给宝宝喝，但是你知道吗，有些食物很适合坐月子的妈妈吃，下面这几种水果既下奶又不会发胖。

1.木瓜。

木瓜可以下奶是众所周知的，木瓜中含有木瓜素能快速分解蛋白质，便于人体吸收。如果产后奶水稀少，可以用木瓜煲鲫鱼，能刺激乳腺分泌。

2.红枣。

红枣中含有丰富维生素C，蛋白质等营养，红枣具有补气血补脾养胃的功效，产妇在月子适量吃红枣能补充营养和气血，能促进下奶而且不发胖。

3.橘子。

产妇可以适量吃些新鲜的橘子，橘子中含有维生素C，VC和钙等营养素，能帮助产妇伤口愈合，也能提供钙给宝宝，促进宝宝骨骼生长。

4.苹果。

怕长胖的宝妈吃苹果可以防止长胖，苹果含有多种维生素和矿物质对孩子发育补充营养，苹果有健肠胃的功效，无论对拉肚子或者便秘都有一定的作用。

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