夏季悄悄来临 别忘记给孩子补钙（这几类辅食既营养又美味）

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有很多新妈妈和新爸爸通常缺乏照顾孩子的经验。刚开始照顾宝宝的时候，只是太在意什么时候需要喂奶，什么时候该开始睡觉，或者什么时候换尿不湿。

然而，当婴儿开始长大，婴儿不再只需要奶粉或母乳，宝爸宝妈开始蒙圈了。不知道什么时候给宝宝添加辅食。

随着天气变得越来越热，婴儿似乎变得焦躁不安，他们的成长开始快得多。父母会在这个时候给孩子添加辅食，这也意味着我们的孩子在成长的道路上迈出了一大步。

1.什么时候给宝宝添加辅食最好？

从科学育儿的角度，尤其是关于孩子的成长过程，最重要的营养元素是钙。0~6个月婴儿每日钙摄入量为300mg/天，6~12个月婴儿每日钙需求量开始线性上升，达到400 ~ 600mg/天。

因此，建议各位宝妈添加辅食不要晚于6个月，但不要早于4个月。

当然，如果宝宝是纯母乳喂养，往往不用担心钙的摄入，但这并不意味着不应该补充这种元素，尤其是1-3个月的宝宝，这对补钙极其重要，会影响其发育和生长。

它不仅是钙的补充，也是人体所需的蛋白质和各方面的维生素，对儿童的骨骼发育和身体生长非常重要。给孩子添加辅食时，需要从各方面补充营养。新鲜的水果和蔬菜是必不可少的，也是实现肉和蔬菜平衡搭配的必要条件。

如果有情况，也可以带宝宝去户外活动。尽量在早上9:00~11:00和下午16:00~17:00之间选择，让宝宝享受到充分的阳光，也能促进维生素D的合成，帮助宝宝增加钙质。

第二，补充食物的添加是特别的，基本的营养搭配是至关重要的

宝宝的辅食添加非常讲究。当他们4~6个月大时，配方奶粉或母乳不能满足全面的营养标准和能量需求，不能提供全面的帮助。那就要平衡营养，然后我们来看看怎么做婴儿辅食！(重点是补钙)

1.芝麻糊

对于一些宝妈来说，他们没有太多给孩子做辅食的经验，有时甚至会把厨房弄得一团糟。所以首先我推荐一个很简单的辅食制作方法：芝麻酱。

配料：芝麻。

做法：芝麻本身是比较硬的食物，不容易消化，但可以做成粉末，然后用清水搅拌制成芝麻糊，让孩子吃得开心，吸收营养。

注意：说到儿童补钙，芝麻酱可以说是首当其冲，每100克芝麻含钙量高达1057mg。但这并不意味着芝麻酱可以大量补充。热量很高，可以适当补充。

2.虾仁豆腐饼

配料：虾、豆腐、面粉。

做法：先将虾洗净，然后加入一定量的料酒和生姜去腥腌制一段时间，再用清水洗净切碎。接下来，在切好的虾和豆腐中加入一定量的面粉，混合搅拌，直到变得粘稠。然后锅里放油，用勺子挖一勺料，煎成饼。

注意：既然是给宝宝的辅食，就不要加任何调料，只要原味即可。

总结：

以上仅列举了部分儿童辅食制作方法，仅列举了补钙辅食制作。当然，如果你是一个感兴趣的宝妈或者宝贝，可以多学习一些制作方法，让你每天都可以为孩子改变不同口味的食物。

对于儿童辅食的制作，一定要注意营养元素的巧妙搭配，同时在制作过程中不要添加任何调料，尽量保证食物本身的原味，这样也能吸收食材本身的营养元素。做辅食的时候，不要只关注补钙。营养的全面搭配对孩子的生长发育至关重要。

如果你的宝宝吃的科学，肠胃可以养好，不懂事的妈妈更要操心。很多宝妈都希望自己的宝宝吃得健康有营养，但是不知道能不能吃。

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