女人40岁 头发脱落（皮肤枯黄 这是身体在提醒你该养生了）

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俗话说得好，女人四十一枝花。但现实生活中的情况却是，女人40岁之后，精力明显下降，头发脱落，皮肤枯黄，夜晚还伴随着经常性的失眠，刚坐下来一会儿就出现腰酸背痛的情况，整天精神都好像萎靡不振。女人40岁后，头发脱落，皮肤枯黄，这是身体在提醒你该养生了！

对于大多数人来说，药补不如食补，吃出一个健康的好身体是很多人梦寐以求的事情。女人到了40岁之后，身体机能开始下降，新陈代谢逐渐减弱，加上工作和生活的压力，这时候身体最容易因为过度劳累而变得越来越差。对于很多人来说，在这个年龄段经常会选择黑豆作为养生的食品。黑豆里面包含的营养价值非常高，丰富的蛋白质含量是肉类2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍，同时还含有大量的维生素和矿物质。

虽然说黑豆的营养成分极高，但如果你食用的方法不对，那么滋补效果就会差很多。那么怎样吃黑豆才能既满足口味需求，又能起到最佳的食补效果呢？实际上，从很早之前就已经有关于黑豆的吃法，那就是醋泡黑豆，它能够健脾胃。做法简单易上手，原料获取容易。

将买来的黑豆洗干净，沥干水分之后蒸到7分熟，这个时候黑豆的口感最好，营养保存也更加完整，然后放进醋缸里面泡制。老陈醋的酸性有助于保留黑豆的营养，口感香软，味道丰富。不过，在泡制的时候，别忘了加一点蜂蜜、金银花或者是宁夏枸杞子，提升口感的同时也提高了滋补的功效。泡好之后用罐子封存起来，每天2勺，身体越吃越健康。经过醋泡之后，黑豆有丰富的抗氧化剂，维生素和花青素，让你的皮肤保持光滑细腻，起到美容养颜、延缓衰老的作用；对于工作压力大、经常熬夜加班的女性来说，如何让自己虚弱的体质得到恢复是非常重要的。

长时间吃黑豆能够促进头发生长，预防脱发，头发变得乌黑浓密，白发越来越少。而对于“三高”人群来说，多吃黑豆有利于调节体内的血糖和血压水平，促进血液循环。当然，对于现在的上班族来说，面对繁重的工作，每天起来给自己冲泡一杯黑豆粉，长期坚持饮用，也能达到同样的效果，而且能省时省力。

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