早餐喝粥消化好 学会这4种做法（健康美味双重加倍）

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小编最近一直在给大家强调早餐的重要性，不知道大家有没有重视呢。说到早餐，大家会选择吃什么呢，比如之前介绍过的饼，面条等。那么，其实早餐喝粥也是一个很好的选择哦，喝粥助消化。

关于粥，很多人都觉得粥应该是养生的人喝的，但其实并不是哦，有的人地方也叫稀饭，其实小编觉得稀饭跟粥差不多，只不过粥会比较粘稠有浓度。同时粥也可以帮助消化，早餐吃再好不过了，今天，小编就给大家推荐4种营养好喝的粥。

1、皮蛋瘦肉粥

推荐理由：说到粥就不得不介绍皮蛋瘦肉粥了，因为它太普遍了，以至于大街小巷都会卖，但是街市卖的不一定好吃哦，因为食材会受到价格的限制，自己动手做出来的不仅营养而且分量还管饱呢。

食材：皮蛋、瘦肉、米饭、盐、生菜

做法：（1）隔天晚上就把要用的米饭煮好哦，然后套上保鲜膜放入冰箱冷藏就可以了。

（2）将准备好的皮蛋切开后，再成丁，同时，将准备好的肉，也同样切成块备用。

（3）将煮好的米饭拿出来，放入电饭锅里，然后放入些许清水，将切好的皮蛋、肉放入。

（4）将皮蛋、肉放进去后，接着放入些许盐，也可以切一点生菜，等快出锅前放入就可以了。

2、紫薯燕麦粥

推荐理由：这道粥适宜的人群非常广的，无论老人小孩还是上班族都可以喝，因为它又很好的养胃效果，当你每天早餐都吃得很油腻时，记得给自己做一道紫薯燕麦粥养养自己的胃哦。

食材：紫薯、燕麦、米

做法：（1）首先将准备好的紫薯刮去外皮后，切成块，将米淘洗干净备用。

（2）往锅里倒入些许清水，然后将紫薯和米放进去，一定要开大点的火煮。

（3）煮的过程中隔一段时间揭开锅盖看一下，如果熟了用筷子搅一搅。

（4）如果大米熟了，就可以放入燕麦继续煮，边煮边搅知道粥呈现糊状就完工啦。

3、红枣南瓜粥

推荐理由：这道粥小编要推荐一下哦，非常适合女孩子喝，而且口味不会太甜也不会没有味道，甜度适中，不仅有助于养生，而且两种食材的营养都很高，放在一起也很美味。

食材：红枣、南瓜、米

做法：（1）将准备好的红枣洗干净，南瓜洗净后切成块，将米洗干净后备用。

（2）往锅里倒入些许清水，倒入米、南瓜后一起煮，火候要大一点。

（3）待南瓜和米已经熟了，并且有了粘稠状后，就可以放入红枣了，最后可以出锅了。

4、蔬菜粥

推荐理由：这道粥就好像粥类的清流一般，听起来平淡其实做起来也很平淡，但是它的味道很不错，相信不会让你失望的，当你喝腻了其他口味的粥，就可以换一道这种清淡爽口的试一试哦。

食材：青菜、胡萝卜、米饭、盐

做法：（1）将准备好的青菜洗干净，然后将胡萝卜切成丁备用，隔天就把米饭煮好。

（2）将隔天的米饭拿出来倒入锅里，加入清水后，将青菜、胡萝卜放入，加入盐即可。

好啦，以上就是小编今天给俺家推荐的适合早餐喝的4道粥，每一种口味都很不一样哦，感兴趣的你不妨来试试，一定会让你的早餐更加丰富的，同时，喝粥的时候还可以配上一两道小菜以及油条小饼，这种感觉一定很美滋滋的。

最后，小编想说，感谢一直以来的关注分享，感谢的同时小编也不会忘记要继续给大家带来更多的美味的！

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