你还在为便秘烦恼吗（此汤一喝就灵）

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有很多人一遇便秘就开大黄、番泻叶等来治疗，这样确实可以暂时性地起到通便的作用，但解决不了根本问题。特别是老年人和一些体弱气虚的人，他们便秘的原因往往是气虚无力传送大便，或血虚津枯不能濡养大肠，如果光泻不养，对身体健康大为不利。因此，治疗便秘也需对症分型。

便秘是临床常见的复杂症状，主要指排便次数及数量减少，粪便燥结、干硬，排便费力及有排便不尽之感等，通常还伴有腹痛或腹部不适。有时还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。中医认为脏腑功能失调和气虚、津液不足等都是引发便秘的直接原因。在治疗上应遵循强健脾胃、安养五脏、补气生津液的原则。

引起便秘的原因有很多，如脾、胃、肾、肺、大肠、气血津液、寒热虚实等都可能与便秘有关。水谷在传化过程中，胃主受纳与腐熟水谷，其气下行；脾主运化，其气上行；小肠“受盛”经脾胃作用后的水谷进行泌别清浊；大肠传导糟粕。无论是哪个功能失调都可能引起大便异常。同时，肾主水，肺主气，如肾阴亏虚，津液不足无以调和大便可引起便秘；肺阴不足，则人体气虚，气虚则脾胃、肠道“动力”不足，也可引起便秘。另外，热与寒也可导致便秘。隋代巢元方等人编撰的《诸病源候论·大便病诸候》中记载：“大便不通者，由三焦、五脏不和，冷热之气不调，热气偏入肠胃，津液竭燥，故令糟粕否结，壅塞不通也。”也就是说，便秘主要是由于三焦及五脏不和、冷热失调所致，如果热气入肠胃，津液受损，肠道干燥，粪便就会干燥结块，阻于肠道，形成便秘。

自古以来，中医就很重视便秘对人体的影响，汉代医家王充在《论衡》一书中就写道：“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。”由此可以看出，保持大便通畅，也是延年益寿的方法之一。因此，一旦患了便秘，要立即找出原因及时治疗。如果是因为脏腑功能失调、津液不足等原因引起的便秘，可以服用“白术党参汤”来进行治疗。

材料：党参、白术各40克，蜂蜜适量

制作方法：将党参、白术分别洗净，放入砂锅中，加适量水，先用大火烧开，再转小火煎煮30分钟左右，去渣留汁，待药凉至五六成温时，加入蜂蜜搅匀即可，分上午、下午两次服用，可常服。

白术：为补脾胃之药。金代医家张元素在《医学启源》中详细说明了白术补养脾胃的功效，认为它可“除湿益燥，和中益气，温中，去脾胃中湿，除胃热，强脾胃，进饮食，和胃，生津液，主肌热，四肢困倦，目不欲开，怠惰嗜卧，不思饮食，止渴，安胎”。可见白术对脾胃虚弱、脾胃湿热均有很好的治疗效果，同时还能强脾胃、进饮食、生津液，对脾胃及其他脏腑功能失调和津液不足引起的便秘有很大的帮助。

党参：既能补中益气、健脾养胃，又可补益肺气，对于脾肺虚弱、气短心悸、食少便溏、内热消渴等均有显著的疗效。中医认为，它适用于各种气虚不足的人，常与黄芪、白术、山药等配伍应用，可增强脏腑及肠道的“动力”，有治疗便秘的效用。

蜂蜜不仅可用于调味，它的药用功效也是不可忽视的。李时珍在《本草纲目》中记载蜂蜜可以“和营卫、润脏腑，通三焦，调脾胃”。在他看来，蜂蜜可营养、滋润脏腑，直达三焦，调养脾胃。《神农本草经》说它可以“安五脏诸不足，益气补中”。无论是中医界还是民间都将蜂蜜视为润肠通便的佳品，对治疗便秘有显著的效果。

需要提醒的是，服用“白术党参汤”时一定要找中医师确定病因，切不可盲目自行用。

脾胃养生帖

如果容易便秘，可以经常练习“仰卧体操”。

做法：取仰卧的姿势，轮流抬起一条腿或同时抬起双腿，抬到40°角为宜，约30秒钟后再放下；然后双腿屈伸做踏自行车的动作3分钟左右，再轮流举双腿由内向外画圆圈2分钟，最后再做1分钟的仰卧起坐即可。早晚各1次。

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