93岁奶奶还健在（她的长寿秘诀是什么）

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奶奶搬把竹椅，坐在村口的大榕树下乘凉，干瘪的枯瘦的手摇着那把有些历史的蒲扇。

有人问过她的年龄，她瘪瘪的嘴唇动了动，露出几颗缺失的牙齿回答道，出生在民国17年。年轻一点的人都得搔着脑袋，掰着指头算半天，也无果；上了年纪的，眼睛转几圈，就得出结论，那就是1928年了，现在93岁了。我就是算作年轻一族，一直都没有搞明白过，民国年份换成公立年份，还是初中历史课上才学会的。

那棵榕树的年龄比她还长，茂密的树叶撑开估计有200多平。就像擎着一把雨伞，把酷热挡在外面，留下一树的阴凉。

村里上了年纪的老人，到了傍晚时分，都不约而同来到这里，老婆子忙着筛豆子或者折菜叶，老头子抽抽旱烟，大家有说有笑聊聊家常。偶尔几个小萝卜头，在里面攀爬跳跃，清脆的童声撒满了一地。

奶奶眯着双眼养神，阡陌纵横的脸上带着慈祥的笑意，细细的阳光从树叶缝里照进来，洒在她的脸上，就像镀金的观世音菩萨。

奶奶的身材不高，1米5左右，岁月的沉淀压弯了她的背，茶褐色的脸上，深褐色的老年斑点缀其中。

但是她眼不花，耳不聋，一辈子没上过医院，大病小病也没生过。唯一的一次就是80多岁散步时，不小心摔了一跤，手腕处有点裂开的痕迹，村里的郎中用草药包扎了一个月，竟然恢复如初。

在我对奶奶有印象的时候，是从8岁开始，她那时40多岁，每天把自己收拾得很干净，喜欢穿着蓝色轧染的斜襟衫，是个小巧玲珑的精致妇人。听说奶奶是地主的女儿，小的时候很受她爷爷奶奶宠爱，她上过私塾，能认能写字。她很多习惯也许就是小时候就养成的，也是她高寿的原因之一。

她能够高寿，我总结了一下，有以下几点，值得借鉴。

第一：她不吸烟，只喝酒，每天都喝，但不过量，基本上都是晚上喝2小杯。她家是地主，小的时候就自己会酿造，酿的时候就偷着喝，后面这个喝酒的习惯就养成了。

第二：她一辈子没下过农田，也许是小时候就养成的习惯。大锅饭的时候，做得手里的轻巧功夫，承包到户后，子女长大了，可以帮忙收割播种，也轮不到她。她就是种种菜，养养鸡。

第三：她和睦乡邻，从没跟别人红个脸，跟爷爷说话，也没有大声音。两个人和睦相处，爷爷宠她60多年，爷爷也是80多岁高龄才离开她。

第四：她跟爷爷相处60多年，每天生活得很规律。过着原始的“日出而作，日落而歇”的日子。早上鸡叫就起床，大概5点多，晚上8点多就睡了。即使是夏夜，我们都在外面乘凉都赶不走热气的时候，他们依然8点多准时睡觉，没有电扇和空调的时代，他们是摇着蒲扇入睡。就算有风扇和空调后，他们也从来不用，还是摇着那把用布包着边的蒲扇。

第五：她每天都要活动，不管吹风下雨或者下雪。每天往返3公里地去女儿家转一圈回来，后来女儿去城里了，她就在村里走一圈。也就是最近几年，我爸爸不让她走那么远，担心车多不安全，她的活动范围最多就在村口大榕树下转转。

第六：她很会养生，偶尔会称些猪肝回来炒着吃，说是补铁的；炖着乌鸡和天麻，说吃了不头晕的；用糯米做甜酒，说是活血的。

第七：一日三餐定时定量，年轻的时候是，现在爸爸妈妈照顾，也是。

第八：她教我们养生的谚语和行动。她经常劝我们小孩要穿鞋，不要赤脚到处跑，说：“寒从脚下起”，脚上要保暖；“冬不坐石，夏不坐木”，叫我们小孩子不要乱在外面坐；睡觉的时候侧向右边，侧向左边容易压迫心脏；早上睡觉起来，她说先要在床边坐一坐，闭目养神5分钟，再起来活动；要我们天冷及时舔衣，只要风度，不要温度是万万不行的；晚上洗头要干了才能睡；每晚都用热水泡脚，睡得香甜；经常用木梳梳头，活络脑部神经，不长白发；冬天都会戴帽子，说不要冻着头。

如此很多，到现在也忘记了很多，因为她说的话，我当年都当耳边风，现在想起来，确实还是有些道理的。

人到中年，我有时会想起她传授的养生秘诀，回去的时候也会去请教，她也会耐心得跟我说道说道，我有时也会尝试去践行，但都坚持不了多久，不了了之。

看了这么多，不知道友友们学会了几招？坚持下去，大家一起健康长寿，活过100岁！

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