有艾更健康（懂艾灸常用穴位——侠白穴）

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艾，是一种中药，为多年生草本，叶似菊，表面深绿色，背面灰色有茸毛。性温芳香，五月采集，叶入药用。通过长期实践，人们在很早以前就知道艾是一种灸用最好的原料。现代研究发现，地球上的植物叶子的脉络惟有艾叶最均匀，早在三千年，聪明的中国人就发现了艾用作灸的原料最为适宜。

艾灸疗法简称灸法，是运用艾绒或其他药物在体表的穴位上烧灼、温熨，借灸火的热力以及药物的作用，通过经络的传导，以起到温通气血、扶正祛邪，达到防治疾病的一种治法。艾灸疗法能健身、防病、治病，在中国已有数千年历史。早在春秋战国时期，人们已经开始广泛使用艾灸法，如《庄子》中有“越人熏之以艾”，《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的记载。历代医学著作中更比比皆是。艾灸能激发、提高机体的免疫功能，增强机体的抗病能力。我们要施灸首先要懂得穴位，前面我们了解了很多穴位，今天和不二一起了解下常用穴位：侠白穴。

侠白穴：位于臂内侧面，肱二头肌桡侧缘，腋前纹头下4寸，或肘横纹上5寸处。

侠白，属于手太阴肺经。侠，挟也，指穴位的功能作用。白，肺之色，指气血物质在经过本穴的变化转变后所表现出的特征。侠白名意指肺经气血在此分清降浊。本穴的气血物质为天府穴传来的雨状云系，由于气血物质不断地远离人体的胸腹高温区，因此水湿云气在本穴处的变化乃是一个散热冷降缩合的过程。由于不断地散热冷降缩合，因此，在本穴位置上气血物质以雨降的形式从天部降到了地部，也就是从皮层降到了肌肉层。穴名之意即是取水被挟挤则下，天部乌云化雨而落由此变得清白之意 。有宣肺理气、宽胸和胃的功能。

主治：咳嗽、气喘，气少，气短，哮喘，咳逆上气，支气管炎，肺炎，干呕，烦满、心痛短气，胸满，神经性心悸，胃痛，上臂内侧痛，上臂前外廉痛，紫白癜风，鼻出血，赤白汗斑等。

最后推荐大家一个保健法：经常用中指指腹揉按侠白，每次左右各按1~3分钟，对肺有很好的保健作用，能补足肺气，预防肺气不足造成的心跳过速、恐惧。

艾灸注意事项

1. 艾灸时先灸左方，再灸右；

2. 艾灸后，不要立即冷水洗手或洗澡；

3. 如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行；

4. 要循序渐进，初次施灸要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，以后再加大剂量；

5. 出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等晕灸症状后，要立即，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右；

6. 艾灸后要喝较平常多量的温开水（不可喝冷水或冰水）；

7. 空腹及饭后一小时内不宜艾灸；

8. 脉搏每分钟超过90次以上禁灸；

9. 身体发炎的部位禁灸。

艾灸一向是慢攻出奇效，无论是养生保健，还是防治疾病都需要坚持！后面我会一点一点和大家慢慢的讲解各个穴位！希望和不二一样有艾的朋友们一起来研究学习！

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