藏在身边“补血库”就是它 隔三差五吃（气血双补 手脚不再冰凉）

TIPS：本文共有 1018 个字，阅读大概需要 3 分钟。

秋天一到，气温出现明显的下降，这几天就穿上厚厚的外套，一阵秋风后开始转凉，秋季容易引发很多疾病，比方说发烧，感冒和咳嗽，很多女性在秋季容易贫血，气色非常差，加上季节性非常强，很多人的抵抗力非常差。一些营养学家建议，除了添衣保暖以外，可以从饮食上改善，除了多喝一些滋补的汤品，还可以多吃一些补血的食物——红糖粑粑。很多人都知道补血吃红枣和阿胶，这道红糖粑粑比阿胶补血效果还强大，做法还特别简单，具有补血的效果，尤其是女性要多吃。

红糖粑粑是湖南的一个特殊美食，又叫做糖油粑粑，主要有糯米和红糖组成，两者的成本非常低，做法也非常简单，比很多山珍海味都美味，口感香甜软糯，口感甜甜的，非常美味，很多老百姓都吃得起，是平民百姓都吃得起的美食，百吃不厌。

这几天，天气慢慢变冷，家里还有一些糯米粉，上次做完艾叶粑粑，现在还剩下非常多糯米粉，准搭配红糖做一道美食——红糖粑粑，非常适合给女性朋友吃，补血养血，驱寒暖胃，帮助气血双补，让你的手脚不会冰糖。很多人的胃部不舒服，肠胃也不通畅，记得给家里人做这道补血美食，好处多多。但是很多人还不知道红糖粑粑的做法，学会下面的一些技巧，口感特别软糯，学会赶紧给家里人做一做。藏在身边的“补血库”就是它，隔三差五吃，气血双补，手脚不再冰凉。

【红糖粑粑的养生食谱】

准备食材用量：准备糯米粉200克左右，食用油少许，开水少许，清水少许，红糖40克等等。

制作难度：需要掌握好糯米粑粑的调配比例，做法非常简单。

第一步：准备好上述的食材，准备一个光滑的容器，加上糯米粉200克，加上开水少许，还可以勾兑一些清水。

第二步：然后将糯米面团揉成光滑的，然后将其分成若干小团，搓成一个个小圆形。

第三步：用手或者擀面杖压成一个扁圆形，准备一碗清水，加上红糖少许，将红糖融化。

第四步：锅底加上食用油，等待油温6成热，将糯米饼放入锅中，然后转小火煎到柔软，煎到两面金黄。

第五步：然后加上一些红糖水，转中火焖几分钟，大火收汁，将红糖粑粑装盘，将糖水浇在上面，还可以撒上芝麻。

第六步：放到常温即可食用，这道软软甜甜的红糖粑粑做好了。

推荐语：红糖粑粑是一道地道的特色美食，主要的食材是糯米粉和红糖，很多女性喜欢喝红糖水，红糖水搭配糯米粑粑，能够起到补血调经，气血双补的作用，然后帮助暖胃驱寒，排出身体寒毒，让你的身体暖和起来，胜过阿胶和红枣，女性朋友尤其要多吃，但是糖尿病的人建议少吃。

你们学会这道红糖粑粑的制作技巧？（以上的图片均来自网络）

如果觉得《藏在身边“补血库”就是它 隔三差五吃（气血双补 手脚不再冰凉）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！