坚持每天吃一个鸡蛋（会对肺部产生什么影响）

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导语：随着时代的进步与发展，我们现如今的经济水平也得到了一定的提升，越来越多的人都开始注重自身的身体健康，而且许多人也已经进入到了养生的行列当中，有一些人在很早就养成了体检的好习惯。

但其实对于我们每一个人来说，定期体检不但能够给身体健康带来益处，可以帮助人们早发现，早治疗，也可以避免疾病错过最佳的治疗时期，而且对于许多没有办法根治的慢性疾病来说，也可以起到一定的调理效果，避免身体受到很严重的伤害。

肺部是我们的身体当中非常重要的一个器官，也是身体最主要的呼吸器官，我们日常生活当中的许多行为都有可能在悄然之间给肺部带来损伤。

比如抽烟，抽烟的过程当中会容易导致肺部吸入大量的有害物质，而且这些有害物质还会给肺部健康带来损伤。

那么在日常生活当中，我们该如何养护肺部健康呢？有一些人认为每天适当的吃一个鸡蛋，可以给身体和肺部健康带来影响，那么这样的说法有没有科学依据呢？不妨听听医生怎样说。

在我们的日常生活当中，鸡蛋这样的食物特别常见，不管是与什么样的食物一起搭配，烹饪出来都是特别的美味。而且鸡蛋羹中还含有丰富的营养物质，比如脂肪，蛋白质，卵磷脂，卵黄素，矿物质，维生素等等，被许多营养学家认为是“理想的营养库”。

鸡蛋当中所含有的蛋白质对肝脏的组织损伤有着一定的修复作用，而且蛋黄中所含有的卵磷脂也可以起到促进肝细胞再生，提高身体血浆蛋白量，提高身体的免疫力的效果，也可以使新陈代谢的能力得到加强。

根据相关研究表明：每天坚持吃一个鸡蛋，还可以帮助保护肺部健康，能够有效缓解肺部出现不适症状，使自身的抵抗力和免疫力得到提升，同时也可以避免肺部受到外来病毒和细菌的”骚扰“。

孜然鸡蛋当中的营养物质特别丰富，而且对身体的器官也有一定的保护作用，但是鸡蛋当中还有一定的胆固醇，所以并不太适合我们去多吃。

若是摄入过量会使身体里的胆固醇含量超标，从而使血液变得粘稠起来，为减慢血液的流动速度，此时也会诱发心脑血管疾病的出现。

而且每天吃一个鸡蛋即可，以保证身体对于营养物质的吸收，而且还能够给身体带来好处，若是吃得太多，反而不利于鸡蛋当中的营养吸收和消化，不仅会容易导致营养物质流失，还会容易使脂肪在身体里大量堆积，容易诱发其他的疾病出现，这样就得不偿失了。

饮食养肺

进入秋天，气候干燥使得身体内的水分大量缺失，所以首先需要做的是事就是补水。每天早起一杯热水，不仅养胃还可以帮助人体补充水分。

多吃点润肺养肺的食物，例如莲子、银耳、梨、蜂蜜等。特别是女性朋友，平时适当吃点银耳莲子汤、冰糖雪梨、秋梨膏等汤品，不仅能够润肺，还有养阴生津，有助于美容养颜的作用。

适当运动

每天保持适量的运动，可以保护肺部功能，呵护肺部健康。如扩胸运动，可有效锻炼肺活量，尽可能打开双臂，用腹部呼吸来扩张肺部容积。

同时可以疏通肺经，放松周围肌肉组织，促进肺部血液循环，利于肺部排出肺泡杂质。

保持室内空气畅通

现如今天气一天比一天寒冷，部分人在天冷时会紧闭门窗，但这容易滋生细菌，反而不利于健康。

所以，想要养护肺部，还需注意保持室内空气流通，以免病菌入侵，引起呼吸系统疾病。

结语：看到这里，相信大家应该知道每天吃一个鸡蛋，会对肺部有好处了，为了呵护肺部健康，平时也要多做上面介绍的几件事情，如果你有其他养护肺部健康的好方法，也可以在评论区分享给大家。

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