明日入伏 一年中最热的时候来了（饮三茶 做三事 健康过夏天）

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明天就是三伏天的第1天，也是入伏的第1天，一年当中最热的时刻到来了。

2019年三伏天分初伏、中伏、末伏，共40天，具体如下：

初伏：7月12日—7月21日

中伏：7月22日—8月10日

末伏：8月11日—8月20日

所以在炎热的三伏天，一定要好好的呵护自己的身体健康。明日入伏，牢记“饮三茶，做三事”，清爽一夏天

明日入伏，一年中最热的时候来了，饮三茶，做三事，健康过夏天

饮三茶

蒲公英根茶

到了夏天，天气比较炎热，人很容易出现肝火旺盛的情况，这样就会影响着肝脏的排毒和代谢功能，导致大量的毒素垃圾堆积在体内。

喝点蒲公英根茶，能够帮助降低肝火，提高肝脏的排毒和代谢功能，及时排除体内的毒素和垃圾，保证身体的健康。

山楂茶

进入三伏天，天气比较炎热，人很可能会出现消化不良，食欲不振的情况。

而在日常生活中经常用山楂泡水喝，能够有利于达到健脾养胃的效果，提高肠胃的消化和吸收功能，改善食欲不振的情况。

菊花茶

夏天天气比较炎热，人很可能会出现上火的情况，口腔溃疡、咽喉肿痛的症状也会非常的明显，而且还可能会伴随着口臭。

如果在平时经常喝点菊花茶，能够起到很好的清热解毒的功效，能够帮助降低体内的火气，达到消炎的目的，而且还能够清新口气。

做三事

别熬夜

熬夜已经成为了一种非常普遍的情况，但是如果经常熬夜的话，对身体的健康是非常不利的。

所以在炎热的三伏天，很容易诱发心脑血管疾病，建议一定要养成早睡早起的好习惯，别熬夜，这样才能够增强身体的抵抗力和免疫力。

少生气

夏天天气比较炎热，人的心情也可能会出现烦躁的情况，稍微遇到点小事，可能就会出现生气发脾气的症状。

如果爱生气的话，对身体的健康是非常不利的，严重影响着内脏器官的排毒和代谢，所以即使在炎热的夏天，也一定要控制好自己的情绪，少生气才是最重要的。

适当运动

进入三伏天之后，天气会更加的炎热，人的运动欲望可能就会严重的降低，但是如果长期不运动的话，对身体的健康也是不利的。

所以即使在炎热的三伏天，也要适当的进行运动，抽出早晚气温不是很高的时候外出进行运动，散散步，跑跑步，打打太极等，都能够起到很好的健身效果。

希望你能够做好以上这些事，对你的身体非常有帮助，能够让你健康过夏天。

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