每天学点养生：豫剧——细腻醇厚（怡情理气）

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豫剧，又称河南梆子、河南高调，因早期演员用本嗓演唱，起腔与收腔时用假声翻高尾音带“讴”,又叫“河南讴”。它是我国梆子声腔剧种中极为重要的一支，传承至今已有上百年的历史，在生成和发展时期，汲取了昆腔、吹腔、皮黄及其他梆子声腔剧种的艺术因素，同时，也广泛吸收河南民间流行的音乐、曲艺说唱和俗曲小令，形成了朴直淳厚、丰富细腻、富于乡土气息的剧种特色。其实，人们在表演、欣赏豫剧的过程中，就是蕴养胜于娱乐。

首先，演唱豫剧可以调经理气，强肺健身。豫剧的唱腔多集中在中高音区，行腔酣畅、节奏鲜明，从丹田发音，通过小腹的气息上升到胸腔，再上升引起声带振动，培植人体内的精、气、神，促进人体血流顺畅，从而调经理气。同时，在演唱豫剧的过程中，通过吸气与呼气的练习，可以锻炼肺活量，增强肺功能。

其次，豫剧属于板腔体式，其文场的主要伴奏乐器为板胡，武场的主要伴奏乐器为板鼓、堂鼓、大锣、手镲、小锣和梆子等。使用这些乐器时，无论是坐姿，还是站姿、动作等，都有一定要求。如板胡，它要求身体坐下，两腿自然分开，左脚稍向前，右脚靠后，板胡放在左大腿弯曲处稍外或左腿架在右腿上或右腿架在左腿上，板胡放置于两腿与小腹交叉之间。这些能使身体在演奏过程中气血循环顺畅，再配以手臂拉胡的节律性动作，不仅可以锻炼肌肉，还可以强身健体。

同理，在武场使用板鼓等乐器，也可以通过肢体运动达到健身的目的，即我们常说的运动养生。

最后，豫剧的风格不仅富有激情奔放的阳刚之气，善于表演大气磅礴的大场面戏，具有强大的情感力度，还具有浓郁的地方特色，质朴通俗、本色自然，紧贴老百姓的生活。这样很容易感染观众，使观众移情于剧，排遣抑郁，调理情志，从而达到养心健身的目的。

此外，豫剧与其他戏剧一样，具有很强的娱乐性，但其唱词与动态更接近大众，易懂易学，对大众来说，学习和练习起来更为简单。

作者：黄薇

校稿：游金地

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