每天学点养生：越剧——婉丽动人、怡养情志

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越剧，作为中国五大戏曲剧种之一，亦有“全国第二大剧种”之称，以唱为主，长于抒情，声腔清悠婉丽，优美动听，表演真切动人，极具江南地方特色。人们可以在表演或欣赏越剧的过程中，获得感性愉悦，包括松弛、快乐、满足或享受等，从而调心养性，益寿延年。

首先，演唱越剧可以调肺理气，怡养情志。越剧的唱腔主要集中在中低音区，但演唱同样要求丹田发音，通过小腹的气息上升到胸腔再上升引起声带振动，培植人体内的精、气、神。虽然中低音不像高音那样有穿透力，但它要求饱满、深情，懂得润色，尤其是越剧这种以柔美、秀美为抒情风格，常需要深吸慢呼、倾情投入、专心用情，从而使人排遣抑郁，怡养情志。

其次，越剧的声韵五声“唇音、舌音、齿音、牙音、喉音”同样与“羽、徽、商、角、宫”五音、“水、火、金、木、土”五行及“肾、心、肺、肝、脾”五脏一一对应。所以，表演同样具有调理五脏，缓解情绪的功效。

最后，越剧与一些古老的戏曲剧种相比，表演不受严格的程式规范限制，比较自由、灵活，富有生活气息和真实感，更容易感染观众。因此，常欣赏越剧，可以使人移情于虚实结合的戏剧世界，从而排遣抑郁、忘记烦忧，调情养心，益寿延年。

此外，越剧不同的腔调会有不同的节奏，包括单纯、明快，富有跳跃性，听若山涧潺潺流水的四工腔旋律下行，节奏舒展，风格委婉细腻、柔和深沉，富有可塑性和浓郁抒情性的尺调腔等，使人们的娱乐生活和精神世界更为丰富。

作者：黄薇

校稿：游金地

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