立秋后 多吃“3果”（多按“3穴” 养脾胃 秋冬少生病）

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立过秋之后气温没有夏季那么热，即使白天有烈日，但是，人们也可以承受，虽然气温没有立刻降下来，但是早晚温差明显，虽然今年的末伏仍旧在初秋内，但是天气仍旧有转凉的迹象，大家一定要注意自己的饮食，若是还像在夏季那样每天抱着冷饮不放，否则会直接影响到身体，还会造成肠胃不适，引发胃病。

因此一定要注意身体的调养，要想让身体变得更好，应该注意饮食的选择，同时也要注意进补的方法。

要想让脾胃更好，三种水果不能少

1、葡萄

现在正是吃葡萄的好时候，也是当季非常受欢迎的一种水果，大家不妨多吃一些，因为它能够帮助消除暑热同时也能够抵抗衰老，因为它内含丰富的矿物质，可以去除体内湿气，现在天气闷热，多吃一些有利于排毒，同时能够调理肠胃，还可以润燥。

2、梨子

可以说这个季节里是非常受大家欢迎的，天气变得越来越干燥，而且很多的人也会觉得口渴，吃完梨子就会觉得非常的舒心，因为它具有润肺凉心的功效，同时也可以帮助健脾养胃，因为它含有的水分非常的多，因此能够让人补水，尤其是眼部不适者更适合吃。

3、桃子

这是一种温补的食物，能够帮助调理脾胃，同时，它内含丰富的铁元素，经常得吃，还可以调理便秘，对于贫血人群而言，绝对是一种佳果。

除了挑选水果之外，三个穴位也不能少，能够让自己更加健康，而且入冬之后少生病

1、神阙穴

这个部位非常的好找，就位于肚脐位置，每天自己就可以进行按压，不妨把掌心搓热之后，顺时针进行按摩，每天进行十分钟，睡觉之前静心躺下，每天坚持十分钟，能够缓解胃寒，还有利于调节便秘，腹泻等，有利于温中健脾，效果极佳。

2、太冲穴

这个穴位位于脚部，在大拇脚趾和第二趾中间缝隙后方，可以用手指往后移动直至凹陷处，每天按揉这个部位五分钟，坚持每天三次，可以有效的消解怒气，还可以调肝，帮助疏通经络，有利于中和胃气，尤其是脾胃不和人群，可以按压这个穴位。

3、足三里穴

对于这个穴位，很多人都知道它的位置，在小腿外侧膝盖下方约四指处，经常的按这个部位，能够帮助消化，使消化系统更敏感，有利于缓解积食。

为了能够让自己在秋冬季节更加的健康，应该注意这些方法，三种水果生活中非常常见，而且三个穴位也很好找，关键是大家要每天坚持，不能半途而废。

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