吃饭偏爱重口味 来一杯清茶（远离高脂油腻）

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不知道从什么时候起，川菜和湖南菜越来越流行，甚至在厦门那种口味比较淡的地方，晚上宵夜去吃的居然是烤鱼、烧烤。

据《中国餐饮报告2019》这份报告中显示，“辣”依旧是主流，纵观大小城市，5公里范围内定有一家火锅店，更不要说还有以麻辣著称的川菜，在国内外占据的广大市场。

重口味饮食，给身体带来的危害已远超你的想象。很多人都感觉，甜食很治愈，吃完甜食会让人产生开心、幸福的感觉，但以甜食调节心情要适可而止。因为甜食主要是一些多糖、多脂肪、卡路里高的物质，摄入过量的糖，肥胖在所难免。

日常生活中，可以适当喝些荷叶茶，荷叶中含有荷叶碱，它是一种活性生物碱，会在肠道内部上形成一层，可以阻隔脂肪吸收的膜，从而达到消除脂肪的作用，夏荷鲜叶与出生嫩叶入水汤色清透，鼻尖荷香飘逸，细品甘醇爽口。

饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重。从而诱发肾病，除了控制盐分摄入外，还可以常饮枸杞茶养护肾脏。

枸杞中的多糖是免疫调节剂，其成分甜菜碱保增强肾气，排除身体的废物，帮助肾功能恢复。

越来越多的人喜欢上了吃辣，吃辣的时候，血液循环加速，唾液分泌增加，辣味可以刺激神经，使人味觉上感到兴奋，更为开胃，但过度辛辣很容易引起体内的火热之邪，出现咽喉肿痛等症状。

在减少吃辣的同时，可以取几朵清新贡菊冲饮，菊花本就偏凉性，其中含有的木犀草素和黄芩苷，都对清热消炎有一定好处，可以在清润身心的同时远离火气。

油腻食物都含有丰富的脂肪、胆固醇，长期摄入高脂油腻食物，很容易造成肥胖、三高，三高还有可能会引起其他的并发症，严重甚至会危及生命。

平时可以喝一些山楂水解腻，山楂中所含的解脂酶能够，促进脂肪类食物的消化，而果胶则能吸附肠子上的脂肪，并将其顺利排出体外，将枝头酸甜锁于唇间，入口清爽感受馥郁果香，开胃的同时远离高脂油腻。

用“三减三健”的健康养生的生活方式，喜欢的东西可以吃，但是要控制量，小杞在这里也祝大家身体健康，幸福喜乐～

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