二十四节气——白露养生小技巧（上）

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二十四节气白露是典型的秋天节气，古人常道“白露节气勿露身，早晚要叮咛。”露是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠你。所以，白露虽然白天温和，但早晚已凉，需要添衣保暖。

白露时节要防止鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生，所以此节气重点要加强身体锻炼。这个节气秋高气爽，有很多运动可以选择。如老年人可选择散步、打太极拳等；青年们可选择跑步、爬山、打球等；小孩也可以选择多出来跑跑，动一动。

在进行以上运动锻炼的同时，还可配合一些“静功”，如呼气练功法，可静坐闭目养神，动静结合，动则强身，锻炼身体，做到动静和谐。特别是因体质过敏而引发上述疾病的患者，在饮食调节上更要慎重，平时要少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。

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