肥胖不健康（但你知道太瘦可能更不健康吗）

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追求纤瘦、以瘦为美似乎是当今推崇的审美观。天天喊着减肥的人大有人在，而且还创造出各种新奇的检测标准：锁骨放硬币、反手摸肚脐、A4腰、iphone腿，时不时就会掀起一阵“比瘦”风潮。不过，你知道吗，从健康角度说，瘦固然能避开一些因肥胖带来的疾病，但在追求瘦的道路上，有些人已经走得太远太偏。

在爱美女性中有这样一句“名言”：减肥是一辈子的事。但有时候，减出的问题也可能成为一辈子的事。

5月底，湖北武汉51岁的孙女士在一家减肥中心办了药物减肥套餐。本就不胖、体重常年维持130斤上下的她，用两个月时间成功甩掉了20斤肉，然而身体不适也随之而来，小腹疼痛坠胀，出现血尿。检查发现，孙女士因短时间内脂肪消耗过多，导致肾脏功能受损，引起了左肾静脉压迫综合征。

一般认为，身体体重指数BMI（体重（kg）÷身高(m)的平方）与早亡风险呈U形曲线关系，过胖或过瘦都会导致早亡风险增大。国人的健康体重指数为18~24，如低于18，就可认定为过瘦。

而对老年人来说，多项研究证明，略胖一些可降低死亡率，因此更要警惕体重过轻，一旦出现身形消瘦、面色蜡黄、食欲不振、精神萎靡等，应及时排查疾病。这里我们着重说说减肥减出的问题，临床上最常见的是神经性厌食症，以年轻女性为主，近年来，年轻男性也在增加。显然，他们对过瘦可能导致的健康影响知之甚少。

《自然健康杂志》曾刊登一项来自加拿大多伦多的研究，人如果过瘦，早亡风险甚至比肥胖者更大。数据显示，无论任何年龄，过瘦者早亡风险都比正常体重者高1.8倍，而肥胖者的早亡风险是正常体重者的1.2倍。

体重多少叫做瘦？

瘦，也叫体重过轻，低体重。

判断「体重过轻」不能单纯根据「体重」这一个指标，医学上，一般用「体重指数，BMI」来判断体重情况。

BMI的算法：体重（Kg）÷身高（米的平方）

举例，如果你身高170cm，体重60kg，那么，BMI：60÷1.7的平方，等于20.7。

BMI的正常范围：18.5-24.9

如果你的BMI低于18.5，就属于体重过轻，也就是所谓的「瘦」。

顺便说一下，如果BMI大于25，属于超重；大于30，属于肥胖。（中国成人标准：BMI大于28属于肥胖）

你为什么瘦？

瘦的原因有很多，常见的有：

遗传：如果你从小就一直很瘦，而且你的家人也这样，那么你的体型很可能就是遗传基因决定的，新陈代谢天生比别人快。

高强度体力活动：如果你是运动员，频繁的高强度训练会影响你的体重。旧社会，很多贫穷又辛苦的农民大多都很瘦。

疾病：疾病会影响你的食欲和能量代谢情况。比如甲状腺疾病、糖尿病（主要是1型糖尿病）、消化系统疾病，癌症，甚至精神心理疾病（如焦虑和抑郁）等，都会造成体重减轻。

药物：有些药物会影响食欲，让人感觉恶心，会减少人的食欲，造成体重减轻。比如大家熟悉的「化疗药」就是其中之一。

特别提醒：如果你最近有莫名其妙的体重下降，必须要及时看医生，评估是否为某种疾病导致。

科学减肥不是越瘦越好

专家提醒说，人们应强调“健康”体重，而不是过度强调减肥，以免让人误以为越瘦越好。

改变人们单一的审美观，可能是杜绝过度减肥问题的根本。她认为，“以瘦为美”并非错误，但把瘦当成唯一的、最重要的审美标准就是错的。首先，从社会文化构建上，应鼓励人们形成多元化审美，这需要文化部门、媒体行业等共同努力；其次，医学及精神、心理学家应多做科普，让人们懂得太胖或太瘦都不好；最后，每个人都应有意识地培养多元视角，不局限于欣赏单一美，而应考虑自身的全方位发展，因为一个人的价值体现并非只有外表。

当然，体重确实超标的人该减还得减，但要选择科学方法。适度控制饮食和增加运动是减肥的不二法门。

#减肥#

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