三伏天养生千万别做这些事（建议收藏起来）

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上一篇文章我们说到三伏天到来我们该怎么办，今天我们就来说下在接下来的三伏天里我们千万不能做的事，这是我们排除体内湿气最好的天。

1.避免：不开窗通风

许多人在三伏特的日子里怕热，整天都在关闭窗户的室内吹空调。

“冬天受点冷、夏天出点汗，才能保证人体的这种体温调节机制常用常新”

我们不能在空调房里呆的时间太久，留在装有空调的房间中通常会导致免疫力下降以及更常见的感冒。

2.避免：冷风对着自己吹

颈椎病对着空调吹冷风，这会使颈部和背部肌肉发冷，导致持续的颈部痉挛和背部疼痛。

3.不要：着急喝水

天气很热，出汗很多。切勿快速而突然地喝冷饮及冰镇水等。突然的冷刺激会引起血管收缩，诱发心绞痛，甚至引起心肌梗塞，冷食还会引起胃部不适并影响消化。

4.避免：冷饮不离开你的手

适当吃冰淇淋和冷饮以减轻热量，多吃会伤害您的身体。长期过量的冷食进入胃，导致胃粘膜下的血管收缩，粘膜层变薄，发生粘膜水肿和糜烂。

另外，夏季人体的新陈代谢很快，血管处于扩张状态。突然饮用冰镇饮料会导致血管快速收缩，导致血压波动，从而容易引发心血管和脑血管意外。

5.避免：冲冷水澡

冷水浴当然可以降低身体表面的温度，但并不是每个人都适合夏季冷浴。因为夏天出汗后毛孔全部张开，被冷水一冲很容易感冒。

在冷水的刺激下，血管迅速收缩，这也可能导致血压升高和心脏供血不足，特别是对于高血压的老年人。在淋浴中洗澡也容易诱发呼吸系统疾病，例如哮喘和支气管炎以及胃肠道疾病。

6.避免：赤脚躺在地板上

夏天很热，孩子们喜欢赤脚在家里跑来跑去。尽管凉爽了一段时间，但长期赤脚也会损害婴儿的健康，特别是如果他们喜欢寒冷的话。

如果在空调房间内打开赤脚，很容易导致婴儿的脚变冷，并且脚已连接对脾胃很容易带来“凉爽”的脾胃，婴儿会有腹泻和腹痛的症状。

特别是在地板上装饰有瓷砖的家庭中，不要让孩子赤脚玩耍。

7.避免：爱穿露脐装

“穿得越少，危害健康风险就越大！”

喜欢穿露脐装的女性在进出空调时室内和室外的温差很大发生的地方，有可能引起胃肠功能障碍和肩周炎，颈肩综合症等疾病。

特别是对于裸露的肚脐，中医认为肚脐也被称为神阙穴。暴露的肚脐很可能引起胃肠道疾病，导致腹痛，腹泻和其他胃肠道疾病。

8.避免：情绪太激动

在炎热的夏日，人们不可避免地会心浮气躁，这样的负面情绪很伤害身体。

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