肾脏不好 或是没管住嘴（3种食物能少吃就少吃 会增加肾脏负担）

TIPS：本文共有 1326 个字，阅读大概需要 3 分钟。

以前条件艰苦，人们需要烦恼的事情实在是太多了，怎样才能吃饱、才能养活孩子等等，都是需要考虑的。而现在人们最为关注的是健康。在健康面前，金钱、权利等等都不重要，就算是有钱、有权，健康没了，就什么都没了。随着生活条件变好，各种疾病的患病率也在上升，而多数疾病的出现和饮食有很大的关系。生活中一些尿毒症患者，就是因为不当的饮食对肾脏造成了损伤，时间久了肾脏病变，继而对健康造成了严重的危害。

尿毒症的出现，就意味着肾脏功能已经严重受损，如果不及时采取措施，可能会直接缩短寿命。想要肾脏健康，就需要少吃3种食物，否则吃太多会增加肾脏负担。

肾脏“害怕”的3种食物，能少吃就少吃

当你去朋友或亲戚家做客吃饭，可能会出现饭菜不合口味的情况，味道可能会偏淡或是偏咸。偏淡还是比较容易接受的，但饭菜太咸的可能会难以下咽。生活中很多人都比较重口味，爱吃一些高盐的食物，但盐分摄入过多，会对人体健康造成不利的影响。盐分摄入太多，意味着身体排泄钠离子的负担会加重，血压升高，就会对肾脏部位造成伤害，长期下去，肾脏会不好。想要保护肾脏，就应该减少高盐食物的摄入，营养学会建议正常人每天食盐的摄入量不要超过六克，控制好量，可避免加重肾脏负担。

累了，困了，很多人喜欢泡一杯咖啡喝喝，或是喝一杯浓茶，这两种饮品提神的效果确实不错，但经常饮用，会对肾脏造成伤害。浓茶当中含有较多的氟，这种物质是需要肾脏来排泄的，如果摄入太多，就会直接影响到肾脏的排泄能力。毕竟肾脏排泄能力是有限的，超过了它能承受的范围，就会堆积在体内，继而对肾脏造成损伤。而咖啡喝太多也是对肾脏健康不利的，有研究发现，饮用咖啡尿液当中的钙离子分泌会增加，钙越多，越容易形成结石，所以咖啡、浓茶等等少喝即可，不可大量摄入。

生活中很多人都是无辣不欢，吃什么都要加辣，少了辣椒的饭菜就缺少了“灵魂”。少量吃辣椒是可以的，可以提高食欲，可以暖身，但不建议吃太多辛辣食物。因为辛辣的食物具有刺激性，吃太多会影响到肾脏健康，想要提高肾脏功能的话，最好是减少辛辣之物的摄入，吃清淡一些。

肾脏不好，可能就是自己“吃”出来的，所以太咸的食物、太辣的食物以及浓茶、咖啡等等都要少碰，摄入越多，肾脏越“危险”。除了这三种食物之外，还有一种也要谨慎服用，它就是中草药。现在很多人会依赖于中草药，希望能用它来保养身体，但中草药并非就没有副作用，长期不当的服用，可能会埋下健康隐患。一些肾脏疾病的出现，就和吃中草药有关，总是不当服用，可能会吃出尿毒症，所以服用中药之前，最好是先咨询一下医生，看看自己的身体是否适合，该如何选择药物，正确服用才能起到调养的效果，不建议盲目服用。

想要预防肾脏疾病或是肾脏不好的人，在饮食上应该多下“功夫”，建议是营养均衡，食物多样化。日常可以吃一些高蛋白的食物，多吃蔬菜和水果，多吃含纤维素的食物，肉类也要吃，荤素搭配，粗细粮搭配，对肾脏健康是有利的。生活中不要经常憋尿，不要熬夜，保持充足的睡眠，对保养肾脏是有帮助的。想要有一个“强大”的肾脏，不妨多运动，坚持运动可提高肾脏能力，可促进血液循环，可提高身体的抵抗力和免疫力，坚持下去，肾脏会变得比较健康，也有助于加快一些肾脏疾病的治愈速度，养成好习惯，可降低患病几率。

如果觉得《肾脏不好 或是没管住嘴（3种食物能少吃就少吃 会增加肾脏负担）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！