湿热体质毛病多 中医一杯祛湿茶（赶走湿气 浑身清爽）

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古人云“千寒易除，一湿难去”。湿气（又称湿毒）遇寒气则为湿寒，遇热则湿热，遇风则风湿。

湿气缠身，就会使身体虚弱，同时也是诸多慢性疾病病的根源所在，所以对于湿气问题，一定要引起重视，切不可大意。

而想要除湿，就要辩证对待，上一次，我们讲了寒湿体质如何祛湿的方法，有兴趣的朋友可以去看看。

睡前把它贴在肚脐里，驱除体内湿气，还能健脾胃

今天，我们就来讲讲湿热体质的人，该如何正确除湿。

首先什么是湿热体质？

湿热体质是指以湿热内蕴为主要特征的体质状。

所谓“湿”，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分：外湿是由于气候潮湿、涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。

所谓“热”，是中医说的一种热象。因湿久留不创造而生热便形成了湿热，出现湿热，跟饮食、穿着、情绪和身体疾病等因素有关。

现代人食物过于丰盛、爱喝酒、暴饮暴食、生冷不忌，伤害了脾胃。脾主运化，脾受伤了，湿气便容易停留在体内。中医说“湿阻日久化热”，长期这样湿热便出现了。

湿热体质人群的典型症状

对于湿热体质的人来说，湿热停留在哪个部位，哪个部位就会出现相应的麻烦：

如果湿热停留在关节筋脉，就会出现局部肿痛；如果停留在脾胃，就会腹胀、恶心、厌食、口干口苦、皮肤油腻、爱长痘；如果停留在肝胆，就会出现肝区胀痛或者是皮肤、眼睛发黄、口苦、恶心、舌苔黄厚；如果停留在大肠，就会出现腹痛，腹泻、口渴、舌苔红，尿痛、尿黄。如果湿热体质的人再加上体型又偏肥胖，往往就有患高血压、脑悴的危害。

除此以外还会表现为面部油腻，头发易出油，脱发，易生痤疮，口苦，口臭，汗味大，四肢沉重，大便黏滞或者燥结，异味大。

女性容易出现腰部酸痛，白带颜色黄、质地黏稠、气味腥臭等，易患妇科病。湿热体质的人还容易患湿疹、口腔溃疡和胆囊炎。

清热除湿须重视脾胃

我们身体里有个器官叫脾，脾在我们的身体内起什么作用呢？它是负责把身体的水汽运送到各个地方的，比如运送到肾脏，就可以通过排尿排出去，运送到毛孔，就可以通过出汗排出去。

脾最喜欢干燥，不喜欢湿哒哒，所以如果体内湿气过多，脾需要不停地工作，久了就会累，会伤，脾伤了，就是我们常说的脾虚，脾虚弱的话，运化水汽的能力降低，水汽堆积在体内，无法出去，自然湿气就更重，湿气和脾虚是恶性循环的关系。

那么，明白了脾的工作原理，就知道祛湿的同时，一定要健脾。湿热的调理原则是祛湿、泻热、清火；调理脾胃，让身体的运化能力强了，就不容易产生垃圾。

一个祛湿茶方，健脾祛湿，告别湿气

《本草纲目》里有一个健脾祛湿的方子，叫赤小豆薏仁茶。将赤小豆和薏米以及芡实等健脾利水的材料一起熬煮来喝，对湿热体质的热很有效果。

红豆，在中药里称作“赤小豆”，有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

薏米，在中药里称“薏苡仁”，可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。

但因为红豆性平，薏米性凉，所以整个方子也是偏凉性的，这个食疗方只适合症状不严重的湿热体质，并不适合体寒的人群，乱用当心越喝湿气越重。

如果是寒性体质，一定要将薏米炒熟，祛除凉性。有健脾燥湿的作用。

在这个方子里，一定要搭配芡实一起吃。因为芡实可以健脾，能调整脾胃的功能，补益脾胃，让它获得动力。而且芡实还可以固肾，肾好了，排尿功能就强，身体的水汽通过尿液排出去了，变得干燥了，可以帮助祛湿。

人体的循环周期是28天，若能连续喝28天，湿气会大大减轻，湿气重导致的虚胖、大便不成形、四肢浮肿、头晕身沉、女性白带过多、男性阴 囊潮湿等疾病都可以随之解决。

现代人繁忙，往往会嫌麻烦而不能坚持，导致祛湿效果不佳，这时也可以选择购买成品茶包，工作之余泡上一杯，轻松赶走湿气~

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