女人更年期别太节俭 这5种碱性食物要常吃（配合运动补充雌激素）
TIPS：本文共有 1940 个字，阅读大概需要 4 分钟。
时间对我们每个人来说都是相对公平的，每个人都会或多或少受到岁月的洗礼。变老对女性朋友来说是一件很残酷的事情，因为很多女性朋友到了中年脸上很容易出现色斑，皱纹，身体的代谢速度也比年轻的时候减缓，整个人更容易发胖。因此这个时候就可以通过科学健康的方法延缓衰老，补充雌激素，比如饮食和运动。
女人更年期不要太节俭，这5种碱性食物要常吃，配合运动抗衰老
一、无花果
无花果是热带非常常见的一种水果，他的营养价值非常高。无花果含有苹果柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，有润肠通便的效果。
二、海参
海参中的硫酸软骨素还调节女性内分泌，平衡体内雌激素，维持卵巢，防止皱纹，延缓肌肉衰老，延缓女性更年期的到来，非常适合女性美容。女人不要太节俭！吃4种以上的食物，补充雌激素，防止美容中的衰老。
三、藏红花
藏红花能活血化瘀、凉血解毒，使用藏红花泡水喝，能有效调节内分泌，提高人体免疫力和抵抗力，起到增强体质的效果。用藏红花泡水喝，对于女性月经不调有着很好的治疗效果。可以治疗闭经、痛经、产后恶露少，腹中包块疼痛等。一般的吃法是每次取5-8根泡水喝，喝三日停一天或者隔日一次。
四、榴莲
榴莲虽然有比较难闻的气味，但是营养价值极高，被称为“水果之王”，对于女性朋友来说，可以经常吃一些榴莲，这是由于榴莲性温，有助于加快女性体内的血液循环，减少子宫内的淤血，改善月经不调和痛经等症状。同时榴莲还含有较为丰富的维生素，能够达到延缓衰老，美白皮肤的作用，有助于健康养生。
五、石斛
它的味道有点咸咸的，养胃滋阴，石斛中含有斛碱，多糖，可以很好的补充卵巢的营养成分，有利于雌性激素的分泌。石斛还可以减轻经痛，还有排毒补气的功效，对卵巢的保护极好。
搭配运动----呼啦圈，有效抗衰老
除了多吃上面3种碱性食物之外，坚持运动也是特别重要的，在这小编为大家推荐不需要太大场地随时可以做的呼啦圈运动。通过转呼啦圈来消耗身体内多余的脂肪，让身材保持纤细的同时，让身体的各项技能有所提升。因为有长期保持运动的习惯所以很多人虽然年龄不小了，但是腿脚依旧非常灵活，并没有出现其他老人因为年纪增大，骨骼变得疏松，骨膜变得不再光滑等一系列衰老问题。#呼啦圈#
说到呼啦圈，下面小编给大家推荐一个懒人黑科技——懒人智能呼啦圈。这款呼啦圈体积小不占地，最重要的是不会掉，即使不会转呼啦圈的人也能轻松玩转它，每天15分钟，轻松甩掉赘肉，练出小蛮腰。
360度旋转轮轴设计，匀速灵活滚动，不卡顿，不用担心转不动的问题，高密度出点，运动同时按摩深层肌肉，起到燃脂减脂作用。
传统呼啦圈，好多人根本都转不起来，动不动就往下掉，转动过程中还不断撞击腰部！这款“不会掉的呼啦圈”难度低，1分钟学会，固定腰部，怎甩都不会掉！
这款智能呼啦圈的重点就在它的重力小球上，通过甩动重力小球而加强腰腹间的力度，固定在腰间也能达到腰腹锻炼。产后身材恢复、上年纪的长辈、热爱健身的男女，在家就能轻松驾驭！甚至可以一边追剧一边健身，敷着面膜也能摇，护肤和健身同时进行。
这款呼啦圈最大特点就是不会掉！磁铁按摩板作为辅助器，紧紧卡在按摩腰部，固定呼啦圈在腰部不掉下，没有像传统呼啦圈容易脱落的烦恼。
智能呼啦圈的特点究竟在哪？
一、智能
既然是智能呼啦圈，首先就要区别于传统呼啦圈，紧扣腰部，不会脱落，24节扣自由拼接，可以根据个人腰围大小进行调节，让健身过程中舒适度更高。
其次就是它能计数，每完整标准地转完一圈都会记录，每天的运动量可以根据时间而定也可以根据圈数而定。
二、按摩配合，双重燃脂
呼啦圈直接接触腰腹部，转得越久就越会摩擦肌肤，特别是直接固定在腰上的呼啦圈，随着重力球的晃动增加了腰部和呼啦圈的摩擦。这款呼啦圈的设计人性化，在腹部加了一个磁铁按摩板，防止皮肤直接接触呼啦圈，避免了摩擦。
并且按摩板的按摩点设计是高密度，对腹部进行按摩，在运动的同时双重燃脂，刺激肠道蠕动。
三、器材灵活度高
虽然是24节拼接起来，但是却不会卡顿，因为滑轨采用的是ABS塑料材质，这种材质流畅度好，并且不容易变形。
并且滚轮由2组轮轴组成，360度旋转轮轴，可以灵活地贴合滑轨的弧度，让旋转更顺畅。
四、好操作、不占位置
根据自己的腰围大小选择需要的节数，之后再将重力球装到轨道上即可。
他们都在使用，通过运动获得健康好身材。
不出门，在家就能练！松垮下榻的屁股，14天后变得紧致挺翘！整个体态年轻几十岁，老公的眼神都变得炙热了。
今天只需要69元就可以包邮到家哦，不要犹豫了，赶快行动起来吧。
变美变年轻的机会就在眼前，点击下单吧！
结束语：女人到了更年期，若能够做到多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，并且多吃一些含有钙等矿物质的食物，那么自然也能够延缓衰老的来临。还能保持一定的运动，那么效果肯定是更好的。
如果觉得《女人更年期别太节俭 这5种碱性食物要常吃（配合运动补充雌激素）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！