春季养生正当时 推荐三种食物（排毒抗衰 营养丰富 好吃不贵）

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春季也来到一段时间了，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？

西梅是我们最常见的水果之一，它的营养价值也很高。夏天，吃西梅是必不可少的，因为西梅含有大量的膳食纤维。如果我们经常吃，我们还可以排出体内的毒素。经常吃西梅不仅能抗衰老，还能冲淡脸上的污渍。

西红柿大家都很熟悉，是我们经常吃的蔬菜之一。西红柿中维生素A和维生素C的比例适中，因此经常食用可以增强血管功能，防止血管衰老。它含有抗衰老的谷胱甘肽，能清除体内有毒物质，恢复器官的正常功能，延缓衰老。西红柿富含钾离子，能帮助肾脏排出钠。常吃西红柿对预防心脑血管疾病有一定作用。

梨是我们经常吃的一种水果，它的味道很甜。梨的含水量较高，可以缓解干燥引起的咳嗽。梨中含有木材、纤维等石细胞，能刺激肠道，因此对缓解便秘有非常明显的作用。梨是一种含有大量水分的水果，对肝脏不好的人有很好的疗效。滋润和美化。它富含碳水化合物，能使人精力充沛。

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