血脂高是因为面条吃多了 提醒：若想血脂稳定（2种食物或应少吃）

TIPS：本文共有 1641 个字，阅读大概需要 4 分钟。

导语：血液内的甘油三酯、胆固醇含量过高，容易诱发高血脂症，这是一种慢性疾病，与高血压、高血糖统称为“三高”，随着生活水平的不断提高，人们的饮食结构也发生了翻天覆地的改变，如果在平时不注重控制饮食，很容易患各种慢性疾病，比如高血脂，对身体健康造成严重的危害。

高血脂并不像大家想象中那么容易治疗，大多数高血脂患者在日常生活中是没有明显症状的，如果任由其发展，血液黏稠度提高，影响血液粘度，从而堵塞血管，诱发心肌梗死、脑梗死等心脑血管并发症，威胁生命安全。

俗话说病从口入，高血脂也是如此，与人们在平时胡吃海塞、大鱼大肉、暴饮暴食有着密切的关系。近几年来，不少人在高血脂人群是否能吃面条这一问题上存在着分歧。

一、头晕

高血脂患者的<span data-bjh-target="血液粘稠度本身就比较高，血液流动速度减慢，当血液流动速度变慢之后，脑部的供血也在减少，接着大脑就会处于缺氧的状态，长期脑部缺氧带来的不适症状就是头晕、全身没有力气和嗜睡。

二、皮肤症状

有一句话说得好“血脂高不高主要看脸色”，一些中年妇女血脂升高之后脸色会变得非常黄，尤其是在眼睑部位出现淡黄色的小皮疹，刚开始的时候只有米粒那么大，等到比较严重的时候皮疹就会布满整个脸部。

三、记忆力、反应力减退

人体血脂水平升高之后有可能会影响大脑，出现记忆力降退，反应迟缓的问题，严重的高血脂患者甚至遗忘了之前发生的事情，出现短暂的失忆现象。

四、腿抽筋、痉挛

有些人在晚上睡觉的时候被腿抽筋疼醒，大多数认为是缺钙引起的，这样的想法带有片面性。老年人出现高血脂情况的时候也会出现小腿抽筋、痉挛的现象，高血脂不能得到及时治疗控制的话，小腿抽筋的问题会时有发生。

五、视力模糊

高血脂的患者血液会变得十分黏稠，血液流速变慢，这样视觉神经无法获得足够的养分，视力就会受到影响，逐渐看不清楚东西了。

高血脂患者不敢吃面条，认为面条吃多了会使血脂水平升高，面条中含有大量的淀粉，碳水化合物含量高，进入人体之后会转化成脂肪，影响血脂稳定。吃面条太多会降低新陈代谢速度，加重肠胃蠕动负担。

如果消化系统不能及时代谢掉，淀粉转化成脂肪在体内堆积，从而诱发肥胖，而过度肥胖也是诱发高血脂症的一个重要因素。

北方人大多以面条为主食，面条口味清淡，所以一般会搭配腌制类的食物，这样才能够让面条整体吃起来更香，长时间这样搭配会导致体内的甘油三酯和脂质含量越来越多，从而不利于血脂水平稳定。

在建议大家在平时少吃面条，吃面条的时候要注意合理搭配，不要选择高油、高盐等高热量的食物，坚持清淡饮食，避免高血脂的出现。

高糖食物

心情不好吃块奶油蛋糕来平复一下心情，吃甜食确实能够让人保持愉悦的心情，从心底里感觉到幸福，但是很多人不知道的是，甜食吃多了会导致血糖快速升高，血脂也会受到影响，对身体造成不可逆的伤害。

进入身体之后，如果不能够被肝脏尽快代谢出体外，大量的脂质和胆固醇在血管内堆积，从而堵塞血管形成血栓，诱发心脑血管疾病。

咸鸭蛋

咸鸭蛋确实吃起来很香，他也因为味道好而深受人们的喜爱，但是咸鸭蛋却对高血脂患者不太友好，因为咸鸭蛋在腌制过程中加入了大量盐分，蛋黄中含有的胆固醇含量极高。

每天只吃一个咸鸭蛋也可能会导致血脂水平起伏大，所以建议高血脂患者少吃咸鸭蛋。

养成多喝水的习惯

不管是否口渴一定要养成多喝水的好习惯，为人体及时补水，促进新陈代谢，降低血液浓度，促进血液循环，高血脂患者在平时养成爱喝水的好习惯，千万不要等到口渴了再去喝，多喝水有利于稳定血脂水平。

规律作息，避免熬夜

很多年轻人由于工作的原因常常加班到半夜，有些人虽然早早的躺在床上准备入睡，但是在此之前会玩手机，不知不觉已经到了深夜，大脑长时间处于亢奋状态，从而久久无法入眠。

长时间熬夜，睡眠时间不足，不利身体健康，只有身体进入深度睡眠的状态下才能够促使器官进行排毒和代谢。规律作息、早睡早起有利于稳定血脂水平，帮助血管内脂肪代谢，降低心脑血管疾病的发病率。

结束语：大家认为高血脂患者不能吃什么呢？在下方留言吧。

如果觉得《血脂高是因为面条吃多了 提醒：若想血脂稳定（2种食物或应少吃）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！