高血脂能吃面条吗 提醒：若想平稳血脂（尽量少吃这4物）

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高血脂指的是人体血液中的甘油三酯含量高，胆固醇高，使血脂水平出现了异常，近些年来，我国患高血脂的人群越来越多，一旦患上高血脂，我们的身体健康将会严重受到影响，如果持续置之不理，甚至会出现多种并发症，如冠心病和脑梗等等。

很多人觉得患上高血脂的主要诱因就是大鱼大肉吃多了，因为这些食物中的脂肪含量偏高，觉得只要避免这类食物，就可以做到万事大吉，但生活中的一些素食，也容易使血脂水平升高。

之所以面条吃多了会导致出现高血脂，是因为面条中的碳水化合物含量丰富，虽然这些成分能为人体提供能量，但过多摄入就会增加人体的代谢负担，如果面条没有完全消化，那么这类物质将会作为能量储存起来，长时间累积将会让身体变胖，而肥胖就是高血脂的主要诱因之一。

说面条完全不能吃，难免有些武断，多吃面条的确容易加大患高血脂的风险，但只要适量食用并不会给身体健康带来影响，毕竟碳水化合物是人体所需的营养物质，只要控制好用量即可，建议一周吃面条的次数不要超过三次，尤其是家里的中老年人，更要引起重视。

1、总是犯困、打哈欠，夜间却异常精神。

2、出现睑黄疣，上下眼睑内呈椭圆形扁平黄色隆起。

3、视力下降或失明，血脂升高，引起视网膜血栓所致。

4、腿部易抽筋，血脂代谢异常引发肌肉收缩，导致抽筋的产生。

5、听力减退，内耳脂质沉积，过氧化脂质增加，内耳细胞损伤所致。

6、间歇性腹痛，尤其是吃过饭之后，小心血脂高引起了急性胰腺炎。

腌制食物

腌制食物主要有咸鸭蛋、腊肉、咸菜等等，这类食物的味道好，储存起来特别方便，所以深受人们喜欢。

但腌制类食物中的含盐量偏高，脂肪含量也非常高，长期食用容易诱发高血压和高血脂的出现，也容易对血管造成伤害。

高糖饮食

糖分一旦进入人体，首先会供给人体的活动和能量供应，摄入过多糖分，肝脏就会把多余的糖分转化为肝糖原储存起来，若摄入过多糖分，肝脏还会进一步合成甘油三酯，最终转变为血脂或脂肪，这就是为什么吃太多糖会发胖的原因，也是为什么诱发高血脂的生理原因。

辛辣食物

生活中有很多人都是无辣不欢的，他们比较喜欢吃辛辣刺激性的食物，如火锅或麻辣烫等等，虽然这类食物能有效刺激味蕾，但却很容易使血脂和血压水平上升，不仅容易诱发高血脂的出现，也不利于稳定三高类疾病。

高脂肪食物

高脂肪食物在生活中也是非常常见的，如油条，炸鸡和猪肝等等，这些食物虽然美味，但其中的脂肪和胆固醇含量偏高，会直接对血脂水平造成影响，会使血液中的甘油三酯和胆固醇含量在短时间内升高，也会增加血液的浓稠度，加重血管堵塞问题。

高血脂患者一定要少吃这类食物，避免给身体健康带来威胁。

患上高血脂大多与生活中的不良饮食习惯和生活习惯有关，所以高血脂患者一定要及时改正并要适量做运动，积极做好减肥工作，时刻调整饮食，相信坚持下去，就能让血脂水平变平稳。

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