春季 女人隔天喝一碗它（补血润肤 强过“玻尿酸” 素颜都美）
导读：它是“天然玻尿酸”，一碗5块钱，女人隔天吃一次，化妆品都省了。春季，很多朋友会为皮肤糟糕不开心。面膜没少敷，护肤品也没少用，但为什么皮肤还这么差？那是因为您忽略了一些问题。不信？请花五分钟看完这篇文章，相信会有所启发！
两年前，我很抵触过春天，因为一到春季，我的气色就不是很好，手脚冰凉、姨妈前错后推没个准儿，我的皮肤也非常敏感，因为怕过敏，一开春儿，我什么都不敢吃。为皮肤补水保湿我也用了很多护肤品，可我发现皮肤的情况没一点好转，就这样，我坚持了两年的食养，现在我再不害怕春季皮肤过敏了，皮肤像打了玻尿酸一样水润。实践中发现，我曾经的一些做法是错误的。春季脾胃本来就容易受困，如果再什么也不吃，营养不均衡，脾胃就更弱了，这会引起气血不足。皮肤和姨妈怎么会好呢？
想有一个素颜都美的好面容，不能只在脸上用功，说到底，想要敏感肌变得水润红扑扑，先要通过饮食补足气血并能健运，淤阻的气血顺畅一分，脸上就滋润一分。此外，春季护肤我们还要重视皮肤补水保湿，让皮肤水油平衡得到完善！把补气血和皮肤补水保湿的工作一起进行，建议您多吃一些汤羹补血润肤，接下来分享一道我常吃的莲子百合薏米桃胶羹。春季，女人隔天喝一碗它，补血润肤，强过“玻尿酸”，素颜都美。
莲子百合薏米桃胶羹
【准备食材】
一人份所需食材有桃胶3克、白莲子10颗、百合干10片、薏米1小把、红枣4颗、老红糖10克。您可根据具体食用人数酌情增减食材的用量。
【制作步骤】
1.浸泡桃胶。桃胶要充分浸泡12-18小时左右。我们可以在前一天晚上把桃胶泡上。天气炎热时可以在冰箱冷藏室中完成浸泡。泡发到位的桃胶用手捏起来非常有弹性。桃胶是桃树树皮析出的胶状脂，我们买到的桃胶是采摘后晾干的。桃胶富含植物胶质，植物胶质以大分子多糖的形式存在，这种物质对皮肤补水保湿有很好的帮助，能明显延长水分排出的速度，令皮肤锁住水分。需要注意的是，桃胶偏凉，经期和孕期都不建议食用。
2.浸泡薏米。薏米清洗干净后，用清水浸泡2小时。有的朋友觉得薏米有股味道不是很喜欢，您可以试试贵州的小薏米，这种薏米的味道更清香，而且也更好煮。鉴别薏米的时候，不能仅靠个头大小来辨别，药用价值较高的小薏米竖放后果仁高大于宽，而药用价值较低的大薏米则宽大于高。说简单一点，挑薏米时要挑高痩一些的，不要挑矮胖的。春季皮肤易生斑点，原因之一是脾虚湿阴。薏米擅利水，且含有较为丰富的维生素，常食可以保持皮肤光泽细腻。但薏米利水的效果偏利，所以我在这道汤羹中加入温补的红糖、红枣做为搭配就不必担心了。
3.洗桃胶。将泡好的桃胶清洗干净。我们可以借助小篦网来清洗，在水龙头下小水流缓缓冲洗，冲洗过程中晃动篦网，这样反复几次。好品质的桃胶杂质不会太多，也不牢固，用指甲就能挑干净，如果有镊子就更方便了。一人食桃胶每次3克就可以，不用过多，差不多是中等大小3至4粒的样子。
4.清洗莲子百合。莲子和百合清洗干净后，用清水泡上十分钟左右，使其吸收一些水分。因为我用的是白莲，这种莲子比较容易煮熟，所以不用提前浸泡太久，如果您用的是磨皮莲子就建议您要浸泡得时间长一些。脾胃功能好了，气血通达，湿气也没了，皮肤抵抗力就会强起来。春季可以常吃一些补血润肤的莲子，因为补益效果温和，很适合女人春季食用。我又搭配了些百合，这是因为百合可以清热凉血，控油养颜，配合莲子食用健脾调中、清心安神的效果也会更好。
5.开始煮制。将泡好的桃胶、薏米和莲子百合一起加入到养生杯中，加入适量的清水，选择糖水程序，总时长为2个小时。因为我用的是养生杯，所以不用费心控制火候，如果您用的是其他锅具要记得，大火煮开后转中小火。用养生杯煮制汤粥时，加水量控制在八分满就可以，太满就容易溢出了。
6.加入红枣。一小时后，加入清洗干净的红枣继续煮制。红枣属于不耐煮的食材，所以不要一开始就放入。红枣长时间高温加热后颜色发深，口感也会发苦，所以火候要恰到好处，煮熟就可以了。我们可以提前把枣清洗干净了泡在温水中，这样处理过的红枣易煮熟，枣香还浓，您可以试试这个小窍门。吃红枣健脾胃，这对皮肤红润有很大的帮助。需要注意的是，用于健脾要吃干枣，而不是鲜枣。晒干之后的枣由凉性变成了温性，食用能养血保血，补脾养胃。
7.加入红糖。临近收尾时加入红糖。当红糖完全溶化了，时间也到了。用红糖煮制汤粥时，一般情况下，红糖的加热时间控制在3至5分钟就行，这样红糖的口感和营养才能更好的发挥。女子以血为本，经血长期排不干净，皮肤也不会白净。另外，春季更易血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，这不仅对我们的皮肤不利，长此以往还会对身体造成其他不良影响。红糖具有补益气血和活血化淤的作用，对补血润肤很有帮助，因此这道汤羹的糖不要用冰糖替代。选红糖要选这种老红糖，而不是赤砂糖。我们在挑选红糖时要看一看配料表，如果标注的不是甘蔗或甘蔗汁，而是赤砂糖或其它，就不要购买了，赤砂糖不是红糖，而是生产白砂糖时产生的尾料，并不能滋补身体。
春季护肤做对了，春季皮肤过敏不再来，才能美美的！如果您认同，就请把这份关爱和美好分享给身边的亲人和朋友，有您的牵挂，她们会倍感温暖，感谢您的分享！
【小提示】
1.经期、孕期不宜食用桃胶。
2.此方一周可食用二至三次。
3.脾胃寒凉的朋友可以将薏米炒熟后再煮，以减少薏米的寒性。
这道春季护肤的莲子百合薏米桃胶羹您学会了吗？在制作过程中，您有任何疑问，都可以留言给我，如果您认同我的文章，就请留言、点赞、转发噢，祝您天天开心！
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