45岁之后 这4类食物经常往嘴里塞（肝病怎会不来 具体指什么）

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45岁之后，这4类食物经常往嘴里塞，肝病怎会不来，具体指什么？我们都知道过了40岁就是人到中年的这一阶段了，即使是你再不愿意去面对也要承认现实。我们的身体素质开始逐渐的下降，一些健康的问题也会逐渐的显现出来。

45岁的人，作为上有老下有小的社会中坚的力量，我们身体的健康也更加的重要。有一些食物可以吃，有一些食物不可以吃。

这些不可以吃的食物虽然很有可能对您来说也已经习惯成自然，但是对于身体健康危害比较的多。而身体的肝脏作为我们身体重要的器官之一，更是容不得马虎，这4类食物也许吃起来非常的美好，但是对于我们人体肝脏的危害相对比较的大。

如果要想好好的保护我们身体的肝脏，那么在饮食上面还是有诸多因素需要注意的—毕竟，肝脏是我们人体的最大的解毒器官，如果一旦失常，我们可就性命堪忧了！

那么，哪些食物对身体肝脏的损伤最大哪？

1、酒精：可以让你上瘾的“毒药”！

虽然有着“酒是粮食精”的这一说法，但是酒水所带来的危害真的是毋庸置疑的。在致癌物的名单之中，酒水之中的酒精位列一级致癌物的榜单上面。

酒水对于我们身体最大的伤害其实就是肝脏，肝癌的发生其实也与自身长期的酗酒有关。即使是少量的饮酒，也会对我们人体的肝细胞带来一定的伤害。

酒精性的脂肪肝真的是让很多人的肝脏受伤的初始原因，而随着酒精性脂肪肝的不断发展，肝细胞的持续损伤也会导致肝硬化，而肝硬化没有得到一定控制的话，可怕的肝癌或许就很有可能会降临！

世界卫生组织之中也早就已经将酒精定为一类的致癌物，这其实也就是“明确有致癌性”（致癌性不等于毒性哦！），虽然说不是喝上一点酒就会患癌，但是其致癌机理比较的明确，我们不防不行啊！

2、糖：甜蜜的“毒药”！

上文我们提到了【酒精性脂肪肝】，明确的致病因素其实就是酒精！而非酒精性的脂肪肝则主要是由于【高糖饮食】从而引发！

这说起糖来，好像真的与我们人体的肝脏没有什么关系，其实这是一个错误的认识。糖也会产生一定的能量，这些能量如果不及时的消耗出去也会转变为脂肪。

过多的脂肪需要及时的运转出去，而无法及时运送出去的脂肪就在我们人体的肝脏之中堆积下来，从而影响到肝细胞的健康。

很多比较常见的食物其实都是高糖类的食物，比如：面包、蛋糕类的食物，看似好像健康，其实在制作的过程之中也添加了很多的糖，只不过各位不知道罢了。

虽然，有的小伙伴非常无辜的说：我不爱吃糖啊！但是长期高血糖的指数（GI）饮食其实也会引发血糖的升高，增加葡萄糖在身体肝细胞内转化成为脂肪。

而过多脂肪生成却无法及时的运出身体肝脏的话，就会引发肝细胞之中脂肪含量过高以及一些列随之引发的炎症反应，这其实就是非酒精性的脂肪肝，它也会因慢性炎症从而导致身体肝细胞的损伤，各位不防不行啊！

3、补药：苦口的不一定是良药啊！

现在流行的是治未病，未病先治，防范于未然！为了我们身体的健康，很多的人都把希望寄托在了保健品上面。

这些保健品种类比较的繁多，宣传的功效也真的是五花八门，有一些产品甚至并不具备保健品的相关资质。经常食用保健品的话，会额外的增加身体肝脏的负担，从而影响到我们人体肝脏的健康。

这些本来没有错，但是很多都打着保养、调补的保健食品或者是补药并没有什么比较明确的治疗功效，却添加了“药劲”过大的“危险”成分；我们身体的小肝脏很有可能就会被这些成分给伤害到，而我们可能还全然不知！

因此，千万不要盲目的进补，尤其是那些药食两用、经常惹出麻烦的危险成分 ！

4、高脂肪类的食物：

脂肪含量比较高的食物吃起来真的是更香，尤其是饱和脂肪酸含量高的食物味道也更是香。就好像同样是食用油，都是纯能量类的食物。

但是由于花生油之中饱和脂肪酸的含量要高于玉米油，所以花生油炒菜的味道就是香。再比如五花肉和精瘦肉，虽然各位是用精瘦肉所包的饺子。

但是就是不如用五花肉包饺子的味道香。但是高脂肪类的食物会引起脂肪肝，不利于我们人体肝脏的健康。

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