今日大寒 别忘了吃“1粥2饭”（驱寒暖身 顺应节气平安过冬）
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大寒是二十四个节气中最后一个节气，而今年的大寒刚好遇上腊八节，腊八遇上大寒也是比较少见的，现在已经是一年当中最寒冷的时候了，平时我们要注意增添衣物保暖防寒；除了增添衣物，我们也可以多吃一些食物，增加身体的热量，起到抗寒保暖的效果；
当腊八节遇上大寒的时候，可以多吃这“1粥2饭”，主要食材中都有糯米，在很多地方，都有在大寒节气吃糯米饭驱寒的习俗，糯米饭的做法是多种多样的，今天做的这3种美食中都有糯米饭，喜欢的朋友可以试试！
一、【腊八粥】
腊八粥的食材因为各地习惯和物产不同而有所差异，还有甜咸之分，但其中的糯米是必不可少的，糯米有着补中益气的效果，腊八粥可以根据自己的喜好做出自己喜欢的腊八粥；
【原材料】大米90g、糯米90g、黑米30g、红豆60g、红芸豆60g、红皮花生30g、莲子30g、红枣30g、桂圆30g、蜜枣30g、绿豆30g、冰糖适量、桂花适量；
【腊八粥的做法】
1、把熬粥需要的食材先准备好，我这次一共用了12种食材，大米90g、糯米90g、黑米30g、红豆60g、红芸豆60g、红皮花生30g、莲子30g、红枣30g、桂圆30g、蜜枣30g、绿豆30g、冰糖适量、桂花适量，这里大约是6人份；
2、先把准备好的食材清洗干净，加入适量的清水浸泡，蜜枣和红枣不需要浸泡，浸泡的时间在4小时以上，可以提前一晚上浸泡，时间足够才能让食材吸饱水分，这样煮出来会更加软糯浓稠，这是煮好腊八粥的技巧之一；
3、食材都浸泡好之后，把它们都倒进电压力锅，加入适量的热水，如果需要用砂锅熬煮的，也是需要开水下锅，比冷水下锅煮出来的更好喝，这是煮好腊八粥的技巧之二，盖上盖子，选择“杂粮粥”键，每个电压力锅的按键不同，一般选择压力比较高的键就可以；
4、大约45分钟之后，腊八粥就煮好了，腊八粥煮好之后，再放入准备好的冰糖或者白糖，加入冰糖之后盖上盖子，利用压力锅的保温功能把冰糖化开，加点甜味，能让煮出来的腊八粥更好喝，这是腊八粥好喝的技巧之三；
5、等冰糖完全化开之后，就可以装碗享用了，出锅之后可以撒上干桂花点缀，一碗香糯甜润的腊八粥就做好了，只要掌握上面3个小技巧，在家就能做好好喝的腊八粥；
二、【八宝饭】
做八宝饭没有固定的食材要求，主要材料是糯米，配料根据自己的喜好选择就可以，做好的八宝饭颜色喜庆吃起来甜甜的软软糯糯；
【原材料】糯米300g、红枣、葡萄干、腰果、莲子、豆沙、猪油、白砂糖；
【八宝饭的制作方法】
1、准备好的300g糯米清洗干净，放在一个大盆中加入多一点的水浸泡，至少浸泡4小时，可以提前一晚上浸泡，浸泡过的糯米做出来的八宝饭会更粘稠好吃；
2、糯米浸泡好之后，再次清洗干净，放在电饭锅中，加入适量的水，糯米已经浸泡过了，可以加入比平时煮饭稍微少一点的清水，与米平齐就差不多了，按“煮饭键”，把糯米饭煮熟，煮出来的糯米饭会更软糯；
3、煮糯米饭的时候我们来准备一些配料，红枣、葡萄干清洗干净，我还用到了腰果、莲子、豆沙；
4、糯米饭煮好之后，趁热盛出来装在碗中，加入25g猪油或者黄油，30g白砂糖，搅拌均匀，搅散，搅出黏劲，白糖的多少可以根据自己的喜好来决定，喜欢吃甜的可以多放一点，猪油能让糯米饭的口感更加软糯，还能防粘；
5、糯米饭准备好之后，再准备一个大碗，在碗底抹上一层猪油防粘，碗底铺上刚才准备好的干果，然后填上一层糯米饭，压实，这样能把刚才做好的造型先保护起来，防止移位。这一步的糯米饭不用铺得太厚，后面还要做夹心；
6、第一层糯米饭铺好之后，在碗的周围铺上一圈红枣，然后中间放上少许红豆沙，再往碗里铺上糯米饭，这个时候把糯米饭压平压实，放糯米饭的时候尽量一次性到位，避免移动破坏果仁的造型；
7、把装满糯米饭的碗放在蒸锅中，上面盖个盘子，防止水蒸气滴入；
8、冷水上锅蒸，水开再蒸一个小时，这一步是关键，糯米饭不怕蒸，一定要蒸透了才好吃，越蒸越软糯粘稠，蒸的过程还能让糯米中的油和糖更好的融合在一起；
9、蒸好出锅，倒扣，香甜软糯的八宝饭就做好了；
三、【腊八饭】
腊八节除了喝腊八粥，还有吃腊八饭的习俗，腊八饭一般是咸口的，用在农历10月、11月做的腊肉和腊肠，搭配一些蔬菜，做出来的腊八饭营养丰富，味道鲜美，闻起来香喷喷的，吃起来软糯不油腻；
【原材料】糯米200g、黑米100g、腊肠2根、腊肉1段、虾米、玉米粒、香菇、食盐、生抽、蚝油、白糖、葱花；
【腊八饭的做法】
1、准备好的糯米会和黑米清洗干净，浸泡2小时，可以提前一晚上浸泡，浸泡好之后的糯米吸饱水分之后体积明显变大，浸泡过的糯米会更容易煮熟，黑米体积并不会膨胀特别明显，但是浸泡过之后煮起来的糯米和黑米吃起来更软糯，煮起来不会夹生；
2、准备好的腊肉和腊肠清洗干净，切成丁，提前浸泡好的干香菇清洗干净，切成香菇丁，再准备少许虾米和玉米粒，配料都准备好之后就可以进入下一步了；
3、锅烧热，加入适量的食用油，油温5成热，下入切好的腊肉，翻炒均匀，先把腊肉中的油脂先翻炒出一部分，然后下入准备好的腊肠、玉米粒、香菇丁和虾米，翻炒均匀；
4、配料都翻炒好之后加入浸泡好且沥干水分的糯米和黑米，翻炒均匀之后，开始调味，加入一小勺食盐、2勺生抽、1勺蚝油、1小勺白糖提鲜，搅拌均匀；
5、把调好味道的米饭倒进电饭锅中，加入适量的清水，清水刚好没过食材就可以了，因为糯米和黑米是浸泡过的，加水过多煮出来的饭会比较软，所以水不用加太多，选择“煮饭键”，把米煮熟就可以了；
6、煮熟之后装碗，可以撒上少许葱花点缀，也可以放在碗里倒扣一下，香喷喷的腊八饭就煮好的了，有米有肉还有菜，荤素搭配更营养；
【温馨提示】
大寒时节往往是一年中最寒冷的一段时间，要注意防寒保暖，首先就是晨练不要太早，早上的寒气比较重；第二就是少熬夜，尽量在晚上11点前休息，早睡早起身体好；第三少吃寒冷的食物，尤其是性寒的，冬季要注意温补；
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