食用油吃太多血脂高 医生：1个妙招自制精力汤（助你稳定血脂）
2023-06-15 分类：养生资讯
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我们的血脂高和油是有很大关系的，那么怎么吃油可以有效抑制血脂呢？今天，我给大家推荐一下我自己坚持了快30年的一个吃油的习惯。
避免油的高温烹调
对于油这一点我要强调一点，炒菜油经过高温烹调之后是会大大的影响我们身体的胆固醇以及甘油三酯，但是如果选择到好的初榨油，并且用正确的方式——不加热的情况之下把它吃进去。
最直接一个例子：亚麻籽油。亚麻籽油里面含有非常丰富的亚麻酸，亚麻酸有改善胆固醇的效果。
我们每天食用油炒菜是必不可少的，如果想降血脂只能尽可能减少油的用量，而且在烹调的过程中注意控制，不要过度烹调使得温度过高。
我们时常会忽略这几点，生活中这些都是阴隐形杀手，对我们的血脂影响很大，一定要学会避雷。
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