夏天“养阳”的好时机 想要守护阳气（做好以下4件事）

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进入夏天后，气温开始升高，近几天我们这边的环境温度都在30多度以上，明显的感觉到了高温，在这样的高温下，为什么还要养阳呢？

因为现在定居的条件改善了，无论是在家里、办公室，还是在地铁站，全是有清凉的空调，真的花在庇佑上的接触庇佑很少，35度上下的环境温度，甚至可以说一个夏天下去，一滴汗都不容易流出来。

夏天穿着太少，吹得太凉，喝太多冷饮，加上南方夏天降水多，湿气重，这一切都会消耗人体的阳气，助长阴气，所以在夏天，要好好养阳，想办法保暖人体。

夏季养阳有四点

一、多运动

夏天是室外阳气最旺的时节，假如你平常是肾阳虚体弱多病，手和脚一直冷的，必须多到户外运动。夏季好动，能影响人体阳气的运作，既能缓解血气，又能保护人体阳气。

二、多晒太阳

你以为夏天太阳大，就无需去晒太阳，不管什么季节，晒太阳全是最立即、最有效的方法。可是夏天最适宜晒太阳的庇佑早上八点上下，这时太阳不强不弱，新鲜空气，这时出门，太阳底下散散步，晒晒太阳，庇佑阳气，使你这一整天都充满活力，充满活力。

三、临睡前热水泡脚

很多人错误地认为仅有秋冬才必须多热水泡脚，实际上热水泡脚是一年365天的养生秘诀。脚掌有很多反射区，夏天临睡前常用湿热的水泡脚，能影响这种反射区，对疏通经脉，祛除寒邪，补阳有很好的效果。

四、早睡早起

夏季白天长，这时可依据节气变化，睡得晚些，当然也不要熬夜。中医学认为，睡好子午觉，不仅有利于守卫阳气，还能保护阴气。正如午夜和子时是阴阳交替的时候。因此，夜里的睡眠不可以超过11点，下午午饭休息片刻后可睡半小时至一小时。

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