健脑养生法（是中老年人离不开的好方法）

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大脑就是人身里的司今部，身体各方面都需要统一指挥，它是直接影响人的身心健康，中老年人头脑是否健康，在日常生活注意那些呢？，我们不防从下面几方面入手。

在日常生活中，怎样健脑呢？

其一，我们要勤动手指，手指上是毛细血管的末端，感觉灵敏，平时有时间不防多旋转拇指，或者双手交替对握，这样常做手部运动，可以预防脑部衰老，减少痴呆症。

期二，勤动嘴巴也有利健脑，在我们的面部有许多块肌肉，勤活动嘴巴能使这些肌肉有节奏收缩，可刺激颈动脉，对脑部的血液供应，同时起到健脑的作用。早晨起来，可以张口闭口，使头脑清醒，轻叩击牙齿，同时也运动肌肉，对健脑是有好处的。

第三，我们每天可以用双手搓头皮，也可以用双手揉面部，摩擦生热能改善血液循环，通气血，增强记忆力，提神健脑。

总之，我们平时应该勤动手，勤动嘴，勤按摩头部，是中老年人健脑的好方法。那就让我们从日常一点一滴做起吧！

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