女人年过40岁 多吃这4样红色食物（补气养血 还能预防提前闭经）

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女人年过40岁，身体分泌的雌性荷尔蒙逐渐减少，体内雌性激素水平也逐渐降低，所以容易出现气血虚亏，肤色暗沉等现象。除了要尽量保持心情愉快，保证适量运动，及时纾解压力之外，我们还可以在饮食上多加调节。

中医认为，红色属心，所以平时多吃以下这4样食物，既能补气养血，改善气色问题，还能改善体内的血液循环，排出体内湿气，防治妇科炎症，还能预防提前闭经，有助于滋养卵巢，延缓女性衰老，有助于女性养生。

1、红枣：红枣性温，归脾胃经，多吃红枣有健脾养胃的功效。女人过了40岁，多吃红枣，其中含有大量的铁元素，是血红蛋白作用的主要成分之一，有助于提高身体内的血液含量，有补气养血的作用，有助于排出子宫内的寒气，预防提前闭经。多吃红枣还能滋养皮肤细胞，延缓细胞衰老，使女人更加年轻。

2、红豆：红豆味甘、性平，有理气化瘀、通经活络的作用。对于年过40岁的女人来说，多吃红豆能够疏通经络，排出体内寒气，减少子宫内的细菌滋生，保护子宫健康。女人多吃红豆还能起到安心养神的作用，能够改善睡眠质量，调理身体内分泌，避免雌激素分泌过少，避免提前闭经问题。

3、枸杞：枸杞中含有多种维生素，能够增强皮肤活性，缩小毛孔，有非常好的护肤功效。女人每天喝杯枸杞水，还能预提高身体免疫力，避免内分泌絮乱，减少整个秋季少生病。枸杞还能加速排出体内毒素，降低体内的脂肪含量，预防动脉硬化、心脑血管疾病，有助于女性养生食用。

4、猪心：猪心有补心益气、安心养神的作用，尤其对于过了40岁的女人来说，由于体内激素波动，导致情绪起伏大，神经敏感，容易导致睡眠质量下降。多吃猪心能够缓解心悸失眠，虚汗过多等问题，滋阴养心，有助于女性健康。猪心与红枣一起熬汤喝，还能改善身体代谢，预防提前闭经问题。

女人年过40岁，对吃以上这4样红色食物，不仅能够补气养血，使面色更加红润，还能调节身体内分泌，预防提前闭经。子宫是女人生命的源泉，保养子宫是女性健康的基础，多吃有助于补气养血，去寒暖宫的食物，能够预防妇科炎症的发生，有助于女性健康养生，还有利于延长女性寿命。

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