春节家宴 6道素食小炒（几分钟就能端上桌 少油少调料 好吃）

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俗话说，多吃素食好多处，春节这几日难免会多吃一些大鱼大肉，再加上运动量减少，容易造成健康上的问题，所以饮食一定要荤素搭配，今天介绍一些健康的素食小炒，都是快手菜，几分钟就能上桌，好吃不油腻，希望您能够喜欢。

【葱烧豆卷】

食材：豆卷、青椒、胡萝卜、大葱、大蒜、红辣椒、食盐、蚝油、生抽

做法：

1.豆卷切成薄片，青椒和胡萝卜切菱形片，再准备一些葱花和蒜片。

2.烧一锅开水下入豆卷焯水一分钟，这样能淡化盐分。

3.炒锅加入少许植物油，下入葱蒜和红辣椒爆香，下入豆卷翻炒片刻，加入蚝油和生抽翻炒化开。

4.下入青椒、胡萝卜翻炒30秒左右，再加入食盐调味，翻炒均匀后即可出锅。

【蒜蓉蒸茄子】

食材：长茄子、红泡椒、大蒜、小葱、生抽、蒸鱼豉油、食盐

1.茄子不要去皮从中间划开，放入蒸锅内蒸5分钟。

2.大蒜几粒切成蒜末放入碗中，加入剁碎的红泡椒、食盐、蒸鱼豉油、生抽，把调料搅拌化开。

3.把准备好的调料汁浇在蒸好的茄子上，开大火再蒸3分钟，蒸出蒜香味。

4.最后表面撒入葱花，烧一些热油浇在上面激出香味即可完成。

【酸辣白菜】

材料：白菜、大蒜、红辣椒、生姜、食盐、淀粉、白糖、香醋、生抽、老抽

1.白菜掰成小块清洗干净，白菜帮和白菜叶分开备用，大蒜几粒切蒜末，生姜一块切姜末。

2.调一个酱汁，碗中加入3克生抽、3克香醋、2克食盐、1克白糖、1克老抽和少许水淀粉，把调料搅拌化开。

3.炒锅加入少许植物油，下入姜蒜末和红辣椒爆香，再下入白菜帮煸炒1分钟。

4.白菜帮稍软后加入白菜叶，再次翻炒一分钟，待白菜叶炒软后淋入酱汁，快速翻炒均匀即可出锅。

【蒜香娃娃菜】

材料：娃娃菜、大蒜、食盐、蚝油、胡椒粉、水淀粉

1.娃娃菜去根掰散后清洗干净，大蒜几粒切蒜末。

2.烧一锅开水淋入少许植物油，把娃娃菜下锅焯水一分钟。

3.炒锅加入少许植物油，下入蒜末爆香，再加入一勺蚝油划开炒散。

4.下入娃娃菜翻炒均匀，让娃娃菜吸收蚝油，再加入胡椒粉和食盐调味，最后淋入少许水淀粉使汤汁浓稠，翻炒均匀即可出锅。

【素炒丝瓜】

材料：丝瓜、大蒜、生抽、水淀粉、香油、食盐

1.丝瓜削去外皮切成滚刀块，放入水中浸泡防止变黑，大蒜几粒用力拍散。

2.烧一锅开水，淋入几滴植物油，把丝瓜下锅焯水一分钟。

3.炒锅加入少许植物油，先下入蒜粒爆香，再下入丝瓜炒香，然后淋入少许生抽翻炒均匀。

4.最后加入食盐调味，淋入少许水淀粉使汤汁浓稠，出锅前再淋入少许香油即可出锅。

【蒜薹炒豆干】

材料：蒜薹、豆干、胡萝卜、生姜、食盐

1.蒜薹摘洗干净切长段，放入碗中加入少许食盐腌制片刻，这样不仅爽脆也能入味。

2.豆干和胡萝卜切成长条，生姜一块切姜片。

3.炒锅内淋入少许植物油，下入姜片爆香，再加入香干和胡萝卜翻炒一分钟左右，然后加入1克食盐调味。

4.接着下入蒜薹，蒜薹中有盐分不用另放食盐，翻炒30秒即可完成。

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