春天阳气升发 如何提高身体抵抗力（在家中常做3件事 不吃亏）

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过了立春这个传统节气，就意味着春天已经来了。在南方不少地区，温度逐渐上升，不少花朵已经悄然绽放。在广袤的北方大地，虽然没有绿意盎然的景色，但是局部的温度也有所上升。春天来了，万物复苏，阳气生发，相信肺炎疫情也会逐渐远去。

春天阳气升发，如何提高身体抵抗力？这可能是许多热衷养生的人都想知道的问题。

当前全国上下一心抗击肺炎疫情，大多数人都是每天“大门不出二门不迈”的。在这段特殊的时间，大家待在家中，不妨常做3件事，让身体更棒。

究竟是哪3件事呢？现在就一起来了解下吧。

1、泡脚

泡脚，是很多人都知道有益于健康的养生方法。为什么春天适合泡脚呢？在民间，有这样一句广为流传的话，那就是“春天泡脚，升阳固脱”。通俗来说，就是可以提升阳气，预防内脏下垂。

待在家里，最好别整天躺沙发上玩手机、看电视，或者躺在床上睡懒觉，不妨在每天晚上7~9点抽出半个小时的时间泡泡脚，养生保健作用不少，比如前面所说的升阳固脱，再比如加速血液循环，提高身体抵抗力。

泡脚的水，可以直接使用40℃~45℃的温水，也可以添加艾叶、生姜、花椒、当归中的任意一种，增强养生保健作用。

不过呢，需要注意的是，艾叶适合宫寒、体寒（四肢冰凉）的人，但不是适合咽痛口干以及容易上火的人。生姜则适合外感风寒以及怕冷怕风的人群，但不适合发热以及疲惫不堪的人。花椒则适合受凉而腹泻的人群。

总而言之，经常泡脚对提高身体抵抗力有益处。

如果泡脚时感到不适，比如出现胸闷、头晕的情况，则不要再泡脚了，应该立即停下来。

2、保持良好心态

中医认为肝主生发，主条达舒畅，所以要想在春天生发阳气，最好学会管理自己的情绪，保持良好的心态。

虽然现在肺炎疫情严峻，大家整日待在家中，无法像以往那样出门逛街购物、工作、旅游等，但是也可以找一些感兴趣的事情做，让心情好起来，保持乐观、豁达的心态。

比如，用手机和朋友聊天、视频，看看精彩纷呈的电视剧和电影，玩一些游戏，也可以做做美食。当然实在闷得慌，也可以唱唱歌、录制小视频等。这些都对心情的调节有帮助，从而有助于生发阳气，增强抵抗力。

3、通风

春天来了，各地气温逐渐升高，某些病毒细菌容易繁殖开来。建议大家在家要注意通风。尤其是早上起床后，最好开窗通通风。可以保持空气流通，增加室内空气负离子的浓度，帮助减少病毒和细菌的滋生，有助于增强机体抵抗力。

总之，在这个肺炎疫情严峻的特殊时期，大家尽量少出门，待在家中常做以上3件事，不吃亏。

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