懒人必备“早餐粥”：健康养生 口感独特（百吃不腻）

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懒人必备“早餐粥”：健康养生，口感独特，百吃不腻。补血养颜燕麦粥：女人要对自己好一点，每天一碗热腾腾的粥，生活会有什么改变呢？身体会有什么变化呢？长期坚持，回报多多！材料：燕麦2小把、龙眼干6个、红枣3个、核桃4个，红糖适量。做法：1、核桃敲碎取仁，龙眼去皮，和红枣、燕麦片同煮到烂熟。2、加入适量红糖，温热的时候喝。

菊花粥：材料：主料：糯米100克，辅料：菊花9克，调料：冰糖112克。做法：1、圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟；2、糯米移到炉火上煮开，改小火煮至软烂，再加入冰糖调味；3、黄菊花撕开，加半杯水略浸泡；4、菊花再加入粥内同煮，拌匀后即可熄火盛出食用。

百合莲子绿豆粥：材料：主料：稻米200克，辅料：百合(干)25克，莲子50克，绿豆50克，调料：冰糖20克。做法：1、将大米用清水洗净，百合洗净切小块；2、莲子去心洗净；3、锅内加适量水烧开，加入大米，莲子，绿豆煮开；4、转中火煮半小时，加入百合，冰糖煮开即可。

冰糖山楂粥：材料：主料：粳米100克，辅料：山楂(干)30克，调料：冰糖15克。做法：1、先将干山楂放入砂锅内煎取浓汁并去渣；2、然后加入粳米、冰糖及清水适量煮成粥。

玫瑰花粥：材料：主料：粳米100克，辅料：玫瑰花20克，樱桃10克，调料：白砂糖30克。做法：1、将未全开的玫瑰花采下，轻轻的摘下花瓣，用冷水漂洗干净。2、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。3、锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入先用旺火烧沸，然后用小火熬煮成粥。4、粥内放入玫瑰花瓣、樱桃、白糖，再煮5分钟，即可盛起食用。

蔬菜粥：材料：剩米饭一碗，胡萝卜，黄瓜，火腿，鸡蛋，葱花，盐，高汤精，香油，耗油。做法：1、准备剩米饭一小碗。一个鸡蛋。黄瓜丝，胡萝卜丝，火腿丁。2、锅中放水，水开后下米饭，然后把鸡蛋等一起下入，鸡蛋要搅成蛋花。放入蔬菜，火腿。然后放入高汤精，盐，蚝油。3、煮一会，不用时间太长，因为没有要煮很长时间的东西。开锅一会就可以了，出锅前放一点香油。

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