血管越堵 身体越疼（中医教你血管保养方法 不给血管“添堵”）

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人体的营养输送和物质代谢都离不开血液的参与，而血液主要的存在地就是我们的血管，随着经年累月的使用，血管壁上会残留一些代谢物质，就像是长久使用的水管一样，出现了“水垢”。这些血管中的“水垢”在比较少的时候，对身体并不会造成明显的影响，然而这些物质还会“呼朋唤友”，不断的招呼“伙伴”在一个地方“安家”，时间一长也就容易出现血管狭窄和堵塞，引起损伤。

中医指出“通则不痛，痛则不通”，应用在血管上十分的贴切，当我们的血管出现堵塞之后，部分器官、组织会出现供血不足的情况，而在长期缺乏血液和氧气的供应，这些部位就容易损伤、坏死，引起身体疼痛，而血管堵塞的越严重，身体疼痛感就越强，同样也预示着受到的损伤越大。

中医教你血管的保养方法，长期坚持，远离心血管疾病困扰

冷热水交替洗澡，给血管做“体操”

大部分人洗澡喜欢用温热的水，因为热水可以舒张血管，促进血液流动，达到放松身体和神经的效果。而“国医大师”邓铁涛指出，想要增强血管的功能，可以坚持冷热水交替洗澡，在保持室温的基础下，先用相对热一点的水洗澡，然后在用温度稍低的凉水冲洗，这样可以让血管在短时间内剧烈收缩，起到锻炼血管的效果。

“血管清道夫”要多补充

血管损伤的主要原因是血管内存在的代谢物质含量太多，引起血液粘稠，增加血管壁受到的压力，想要缓解这样的情况发生，需要注意清除血管内存在的代谢垃圾，可以多吃苹果、黑木耳、山楂、大蒜等食物，这些食物中含有的营养物质，具有清除血液垃圾，增加血管壁弹性的效果，达到保养的效果。

每天保持2000ml的水分补充

水分是人体每天必要的营养物质，不管是营养供给还是物质代谢，都不能少了水分的参与，如果只是在感觉到口渴的时候才喝水，体内的水分其实已经比较缺乏了，而长期缺水容易造成血液粘稠，升高血压，而想要减少血管损伤，每天要坚持2000ml以上的水分补充，更有助于降低血管损伤。

增加日常的体力活动时间

人体在运动的时候，全身的血液流动不断的加快，这个时候也是新陈代谢最佳的时间段，而保持适宜的体力活动，不仅可以增强血管壁的弹性，也能促进血管内多余物质的代谢排出，还能增加体内多余脂肪和热量的消耗，减轻身体负担，因此每天坚持30分钟以上的体力活动也是保养血管的重要方式之一。

以上是中医推荐的日常血管的保养方法，不管是年轻人还是中老年人，都可以通过这些方式达到保养血管的效果，而血管的功能加强，对体内的物质代谢能力也会增强，堵塞的风险就会慢慢下降，出现心血管疾病的出现风险也会降低，更好的维护了身体健康。

总之，身体上出现莫名疼痛的时候，可能是血管堵塞造成的表现，如果只是把这些症状当做是无关紧要的“小毛病”，长期忽视的话，容易诱发急性心梗和脑梗的出现风险，而想要做好日常的血管保养，可以坚持以上推荐的几种中医保养方式，同时做好定期的血管检查，起到预防血管损伤的效果。

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