藏在身边的天然“强肝王” 每天吃一点（养肝排毒 更健康）

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肝者，将军之官。中医认为，人之衰老，肝为先导。可见，一颗健康的肝脏，对于生命的重要性。而生活中有很多习惯，往往伤肝。肝受伤，身体就会出现很多问题。藏在身边的天然“强肝王”，每天吃一点，养肝排毒，更健康！

红枣 红枣是生活中常见的养生保健食物，不仅具有补血益气的功效，而且其中富含大量的维生素，而维生素是肝脏所需要的营养元素，它能够帮助修复受损的肝细胞。

五味子。五味子这种食材，营养价值非常高，坚持喝一些五味子泡水的话，能够帮助促进体内毒素垃圾的排出，减轻肝脏的负担。同时也可以修复受损的肝细胞，起到养肝排毒的效果。

生菜是生活中很常见的一种蔬菜，即可生吃也可煮熟食用。生菜中富含丰富的维生素c、维生素e和胡萝卜素等营养元素，这些元素对肝脏有着很好的养护作用。

乌梅以“酸入肝”着称，具有补肝和敛肝的医用价值，平时适当的吃一些乌梅，不仅具有和肝气，养肝血的功效，而且还有助于加强肝脏的解毒能力和促进消化吸收的作用，进而达到调肝和养肝以及护肝的功效。

蒜苔是一种营养价值很高的食物，其中富含大量的维生素，能够保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害。其次，蒜苔还有助于促进肝气循环，舒缓肝郁。

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