春季多吃这些蔬菜（西蓝花营养丰富又好吃）

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春天也属于容易上火的季节，多吃蔬菜，轻轻松松过春天。

一、莴笋

这个时节的莴笋非常鲜嫩，就连莴笋叶子都非常嫩，用莴笋可以炒、可以凉拌、可以炖汤，都非常好吃，莴笋自带香气，做菜很美味。

二、菠菜

菠菜也是春天的应季菜，这时候正鲜嫩，价格也不高，含多种营养物质和天然叶酸要多吃。

三、西蓝花

西蓝花营养十分丰富，清炒、蒸制都很好吃，孩子们都特别喜欢。

四、包菜

包菜营养很丰富，别小看了它，也含有天然叶酸。包菜一年四季都能吃到，记得常吃。

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