爱美女性 推荐以下食物（排毒养颜 美白皮肤 好处多多）

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一年之计在于春，新的一年刚刚开始，学会饮食养生从头开始，拥有一个棒棒的身体开始元气满满的新一年。很多年轻人都会觉得自己年轻，养生是老年人才要干的事，其实不然，我们都要好好照顾自己，拥有一个健康的身体。那么在春季如何饮食养生呢？

1 八月瓜

八月瓜具有理气、活血、杀虫、解毒、利尿、止痛、疏肝补肾、健脾胃等功效。现代医学研究发现，八月瓜中的一些成分可以起到一定的防癌治癌作用。这些必需氨基酸不能通过自身合成获得，必须通过食物摄取，对维持人类正常活动具有重要意义。八月瓜可以消除体内毒素、皮肤皱纹、色斑和色素，是适合各个年龄段的“保健果王”。

2 菠萝

用盐水浸泡的菠萝可以过夜，但用盐水浸泡一晚的菠萝可能会影响口感。盐水本身具有消毒的能力。菠萝只要没有酒味，颜色没有褐色，味道没有异常就可以食用。不过，建议新鲜食用，以免变质引起身体不适。菠萝皮是黄色的，那些菠萝指甲是黑色的。切的时候可以看到嫩黄色的果肉，果汁也是黄色的，非常诱人。吃菠萝时，先将菠萝去皮切片，再用淡盐水浸泡30分钟，再用冷开水浸泡，去掉咸味后再吃。

3 葡萄

葡萄具有超强的抗氧化能力，是维生素E的50倍，能延缓衰老，保持皮肤健康，防止紫外线侵入皮肤，防止动脉硬化。葡萄又称皮肤维生素，是维生素C的20倍，葡萄中的酚花青素根据其脂溶性和水溶性的特点，具有美白和护肤作用。

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