春季 我早餐每天吃这个（对孩子的胃很好 制作方法简单。）

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导读春季，我早餐每天吃这个，对孩子的胃很好，制作方法简单。

在现在的的生活方式下，人们和以前不同了，年纪轻轻就能得上胃病，我身边的好多朋友家的孩子，都是不喜欢吃早饭，要么就是随便对付一口，没有一点的营养搭配，感觉只要能吃饱就可以，久而久之就染上了胃病。

那么今天给大家介绍一道养胃的美食，小米粥大家都是知道的，养胃良品，但是要是加上南瓜效果更佳，南瓜的果胶可以有效的保护你的肠道，保护吃一些刺激食品，非常适合范有肠胃病的人食用调养，把小米粥和南瓜粥放在一起做出来效果更是养胃的绝佳食材。

南瓜，不管是烧菜，还是熬粥味道都是不错的，金灿灿的颜色，让人看上去都是很喜欢吃的，很自然的甜甜的味道，在加入一点小米，熬制出来的颜色不仅好看，味道也是绝佳。

小米南瓜粥

食材：南瓜100g，小米100g。饮用水1000毫升

做法

第一步，先把用到的食材备好，小米有时间的话可以提前放在水中泡一会，这样熬出的粥口感更佳，南瓜准备小一点的贝贝瓜最好了，没有的话普通的都可以用。

第二部，先把小米淘一淘，清洗干净，不需要太大力的搓洗，会把米的营养洗掉的，只需要简单的搅动一下洗掉浮尘即可，洗完后把小米放到锅内，加入1000毫升的水烧开，1000毫升的水熬出来的是比较浓稠的，如果喜欢喝稀的可以多加水

第三部，处理南瓜，去皮去瓤洗干净，切做丁状备用。

第四部，等锅中的小米烧开后，在把南瓜放入，放入后在等水烧开就可以关小火熬了，熬20分钟就行了，不要太久

第五步，时间到了南瓜已经熟透，很软，用勺背吧南瓜压碎。

第六步，把南瓜全部压碎后搅拌至均匀，当然了如果你不喜欢吃糊状的，也可以不压碎，吃块也可以，然后继续熬10分钟就可以关火啦

结语：

如果是新鲜的小米，就不用去提前放在水里浸泡了，加水一定要一次性加完，后期不要再加水了，如果是用开水入锅，那么熬出来的粥就会比较粘稠，按照自己的喜好熬制，俗话说“早餐吃好、晚餐吃少”，早餐一定要吃得好而精致，各种营养缺一不可，这道小米南瓜粥既有营养，做起来也省事，喜欢的朋友一起来试试吧。

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